मैं गिरने का सपना देखते समय झटके से क्यों जाग जाता हूँ?

तो आप झपकी लेते हैं, सपना शुरू होता है कि आप गिर रहे हैं, और अचानक आपका पूरा शरीर झटक उठता है। आप हड़बड़ाकर जाग जाते हैं, दिल धड़कता हुआ, हाथ शून्य को पकड़ते हुए। और अँधेरे में जो सवाल आपका पीछा करता है वह हमेशा एक ही होता है: ऐसा बार-बार क्यों होता है, और क्या मेरा शरीर मुझे कुछ बताने की कोशिश कर रहा है?

तो छोटा जवाब यह है। इस झटके को हिप्निक जर्क कहते हैं, एक मायोक्लोनिक कंपन जो तब छूटता है जब आप जागृति से गहरी नींद की दहलीज़ पार करते हैं। यह असली है, शारीरिक है, और लगभग सबको होता है। पर उस कंपन के इर्द-गिर्द आपका मन जो गिरने का दृश्य रचता है, वह बेतरतीब शोर नहीं है। मन की सार्वभौमिक भाषा (Universal Language of the Mind) में, गिरना है चेतना का आपके अपने मन के आयामी स्तरों से नीचे उतरना। शरीर कंपन को समझाता है। मन गिरने को समझाता है। आपको दोनों चाहिए, और लगभग कोई आपको दोनों नहीं देता।

जब मैं झटके से जागता हूँ तो मेरे शरीर में असल में क्या होता है?

देखिए, यह इतना हिंसक इसलिए लगता है क्योंकि दो प्रणालियाँ नियंत्रण एक-दूसरे को सौंप रही होती हैं और यह सौंपना हमेशा सहज नहीं होता। जब आप सोने लगते हैं, आपकी मांसपेशियाँ अपना तनाव छोड़ने लगती हैं। आपकी साँस धीमी होती है। आपका सचेतन मन, वह हिस्सा जो दिन भर सब कुछ चला रहा था, स्टीयरिंग छोड़ने लगता है। तो आपका शरीर अपनी जागृत पकड़ बंद कर रहा होता है।

और ठीक उसी दहलीज़ पर, तंत्रिका तंत्र कभी-कभी मांसपेशियों के अचानक ढीले पड़ने को एक असली गिरावट समझ लेता है। तो वह आपको थामने के लिए एक झटका छोड़ता है। वही झटका हिप्निक जर्क है, मायोक्लोनिक कंपन। दिल उछलता है, अंग सिकुड़ते हैं, और आप वापस जागृति में खींच लिए जाते हैं। यह बहुत आम है और लगभग कोई नहीं समझता कि गिरने का दृश्य ठीक उसी क्षण क्यों उभरता है। यही वह हिस्सा है जहाँ शरीर की व्याख्या नहीं पहुँच पाती।

मैं ठीक उसी क्षण गिरने का सपना क्यों देखता हूँ?

तो आपको शायद बताया गया होगा कि गिरने का सपना मतलब आप अपनी ज़िंदगी का नियंत्रण खो रहे हैं, कुछ फिसल रहा है, आप चिंतित हैं। एक पल रुकिए। आपने अपने ही मन के भीतर उतरने का एक जीवंत, पूरे शरीर का अनुभव किया, और जो सबसे अच्छा कोई आपको दे पाया वह नियंत्रण की समस्याओं पर एक धुँधला, सतही मनोविज्ञान का लेबल था? यह तो असल में जो हो रहा है उसे छूता तक नहीं।

तो यह रही सुधार। मन की सार्वभौमिक भाषा में, गिरना नियंत्रण खोना नहीं है। गिरना गति है, आपकी चेतना की वह गति जो मन के जागृत स्तर से नीचे उन गहरे स्तरों की ओर उतरती है जहाँ सपना घटित होता है। तो ठीक उसी दहलीज़ पर जहाँ आपका शरीर हिप्निक जर्क छोड़ता है, आपकी चेतना सचमुच आपकी अपनी आंतरिक संरचना के स्तरों से नीचे की ओर जा रही होती है। गिरना असफलता का रूपक नहीं है। यह एक असली यात्रा का वर्णन है जो आपकी चेतना ठीक उसी समय, हर रात करती है।

कंपन और इस अवतरण के बीच क्या संबंध है?

यह वह पुल है जो कोई आपके लिए नहीं बनाता, तो मुझे इसे बनाने दीजिए। रूप और कार्य के बारे में सोचिए। रूप है गिरने का दृश्य और शरीर का कंपन। कार्य है अहं का जागृत नियंत्रण की पकड़ छोड़ना ताकि आप मन के गहरे स्तरों में प्रवेश कर सकें।

दिन भर आपका सचेतन मन स्टीयरिंग थामे रहता है। वह तय करता है, नियंत्रण करता है, सतर्क रहता है। तो जब नींद आती है, उस नियंत्रण करने वाले हिस्से को छोड़ना पड़ता है ताकि आप उतर सकें। जो गिरावट आप महसूस करते हैं वह उसी छोड़ने के कार्य का दृश्य रूप है। आपकी चेतना आयामी स्तरों से नीचे गिर रही होती है, और सचेतन मन, जो नियंत्रण नहीं छोड़ना चाहता, स्टीयरिंग को एक आखिरी बार पकड़ने के लिए अचानक प्रतिक्रिया करता है। वही प्रतिक्रिया हिप्निक जर्क है। तो कंपन और अवतरण एक ही घटना के दो पहलू हैं। शरीर ने गिरावट महसूस की। गिर तो मन रहा था। Tarak Uday सिखाते हैं कि मन के प्रतीक हमेशा एक असली प्रक्रिया का वर्णन करते हैं, कभी बेतरतीब नहीं, और गिरना इसके सबसे स्पष्ट उदाहरणों में से एक है।

क्या झटके से जागना मतलब मुझमें कुछ गड़बड़ है?

नहीं। तो इस डर को अभी खत्म कर देते हैं। हिप्निक जर्क किसी बीमारी, खतरे या टूटते शरीर का संकेत नहीं है। यह जागृति और नींद के बीच के संक्रमण की एक सामान्य विशेषता है, और तब ज़्यादा होती है जब आप बहुत थके, अत्यधिक कैफीन में, या तनाव में होते हैं, क्योंकि सचेतन मन सामान्य से ज़्यादा कसकर स्टीयरिंग पकड़ता है और छोड़ना नहीं चाहता।

✦ Tarak Uday इसे Life Is But a Dream में और आगे ले जाते हैं — हर सपने को मन की सार्वभौमिक भाषा में पढ़ने की उनकी मार्गदर्शिका।

और यह रहा वह नज़रिया जो सचमुच मदद करता है। यह कंपन आपको ठीक-ठीक दिखाता है कि आपका जागृत मन नियंत्रण को कितनी कसकर पकड़ता है। जब आप दहलीज़ पर छोड़ नहीं पाते, तो आप झटक उठते हैं। तो वही पैटर्न जो रात को आपको जगाता है, वही पैटर्न आपका दिन चलाता है। जो नींद में नहीं छोड़ पाता, अक्सर वही जागती ज़िंदगी में भी नहीं छोड़ पाता। यही दर्पण है। सपना आपको आपकी अपनी पकड़ दिखा रहा है।

गिरने के सपनों से झटके से जागना कैसे रोकूँ?

तो व्यावहारिक कदम गिरने से लड़ना नहीं है। यह अवतरण से लड़ना बंद करना है। हिप्निक जर्क तब बिगड़ता है जब सचेतन मन छोड़ने का विरोध करता है, तो उपाय है उसे छोड़ना सिखाना। सोने से पहले स्क्रीन के बिना शांत हो जाइए, जो आपकी चेतना को वापस सतह पर खींच लाती हैं। जानबूझकर साँस धीमी कीजिए। शरीर को भारी होने दीजिए और जब डूबने की अनुभूति आए तो उसे मत पकड़िए, क्योंकि वह डूबना तो बस आपकी चेतना का मन के स्तरों से अपना अवतरण शुरू करना है।

और बड़ा काम दिन के उजाले में कीजिए। जागते छोटे-छोटे पलों में नियंत्रण छोड़ने का अभ्यास कीजिए, क्योंकि रात तो बस दिन की पकड़ को बढ़ा देती है। जब आपका जागृत मन सीख लेता है कि छोड़ना सुरक्षित है, तो दहलीज़ कोमल हो जाती है और कंपन शांत हो जाता है। गिरना एक दुर्घटना जैसा लगना बंद हो जाता है और वैसा लगने लगता है जैसा वह सचमुच है। एक अवतरण। एक द्वार। आपके अपने मन के गहरे स्तरों में एक रात्रिकालीन यात्रा।

तो अगली बार जब आप गिरने से झटके से जागें, तो आपको सच्चाई के दोनों आधे हिस्से पता होंगे। आपके शरीर ने मांसपेशियों के तनाव में गिरावट महसूस की और एक प्रतिवर्त छोड़ा। और आपकी चेतना आपके अपने मन के आयामी स्तरों से नीचे उतर रही थी, ठीक वैसे ही जैसे वह बनी ही इसके लिए है। यह कुछ गड़बड़ होना नहीं है। यह मन की यांत्रिकी का ठीक-ठीक सही काम करना है।