La fuerza de voluntad no es un sentimiento. Es acción continua hacia un deseo.

La fuerza de voluntad es acción continua e incesante hacia un deseo hasta que ese deseo se cumple. No es una emoción que esperas, ni un tanque que se vacía el jueves por la tarde. Tú conoces ese momento. Pones la alarma a las seis, lo dices completamente en serio, y a las 5:58 la convicción desapareció y gana el botón de posponer. Entonces concluyes que simplemente no tienes mucha fuerza de voluntad. Es la conclusión equivocada sacada de la evidencia correcta. Lo que se acabó no fue tu voluntad. Fue una emoción que confundiste con ella. Y la forma en que usas tu voluntad no aparece solo a las 5:58. También aparece de noche, en el sueño que tuviste anoche, si todavía lo recuerdas.

¿Qué es la fuerza de voluntad, si no es un sentimiento?

Casi todo lo que te han dicho sobre la fuerza de voluntad la trata como una reserva. Tienes cierta cantidad en la mañana, cada tentación que resistes gasta un poco y en la noche ya vas en reserva. Así que el consejo es cuidar ese tanque y esperar a sentirte listo.

Esa imagen pone la voluntad en el lugar equivocado. La convierte en algo que tienes, cuando en realidad es algo que haces. En el Universal Language of Mind (Lenguaje Universal de la Mente), tal como lo enseña Tarak Uday, la voluntad no se mide por lo fuerte que sientes una meta. Se mide por lo que sigues haciendo por ella. En Life is But a Dream, él lo dice en una sola línea, en mayúsculas:

Cada palabra cumple una función. Continuas significa que no arrancan y se detienen según tu humor. Incesantes significa que no terminan cuando se vuelven aburridas. Acciones significa que vive en lo que haces, no en lo que te prometes. Hacia un deseo significa que tiene dirección. Hasta lograr el ideal significa que no se detiene antes de la meta.

Fíjate en lo que falta. No hay ninguna emoción ahí. El impulso de determinación del domingo en la noche no es fuerza de voluntad. Es un deseo anunciándose. La voluntad es lo que pasa el lunes.

¿Por qué tu fuerza de voluntad siempre se acaba?

Entonces, si no es un tanque, ¿por qué se siente vacía tan seguido? Porque casi todo lo que la gente llama fuerza de voluntad es algo más débil usando su nombre. Tarak distingue tres intensidades de deseo. Un anhelo es un deseo débil. Una intención es más fuerte: un deseo sobre el que actúas solo unas cuantas veces para alcanzar una meta concreta. Y luego está la voluntad, que es la evidencia de un deseo claro y fuerte.

Mira tu último intento. Levantarte temprano, el gimnasio, el libro que ibas a terminar. ¿Actuaste de forma continua? ¿O unas cuantas veces, mientras la emoción estaba fresca, y luego esperaste a que volviera? Ese segundo patrón es una intención. Sirve para arrancar. Pero no está hecha para terminar nada, porque depende de una emoción que nunca iba a quedarse.

La segunda razón es mecánica. En Structure of the Mind, Tarak explica que cualquier pensamiento o idea que no coincide con la imagen que deseas es una distracción. Una distracción no es solo tu celular. Es el pensamiento de que no eres el tipo de persona que hace esto. Es la duda que aparece el cuarto día. Cada vez que tu atención se va ahí, alimentas con energía ese pensamiento en lugar del que elegiste. No se te acabó la voluntad. La gastaste en otra parte.

¿Cómo funciona realmente la fuerza de voluntad en la mente?

Así que veamos la mecánica metafísica, porque cuando ves dónde está la voluntad, fortalecerla deja de ser un misterio. El poder de la mente consciente es el razonamiento, y el razonamiento funciona con tres llaves: memoria, atención e imaginación. La concentración es tu control sobre la atención, tu capacidad de ponerla donde eliges. La voluntad es lo que la sostiene ahí.

Al describir el ejercicio de la vela en LUCID, Tarak explica que primero le ordenamos a la atención ir adonde queremos y luego usamos la voluntad para sostenerla ahí. La concentración coloca. La voluntad sostiene. Una gran concentración con una voluntad débil coloca tu atención de maravilla y la pierde en ocho segundos. Una voluntad fuerte con la atención dispersa se aferra con fuerza a lo equivocado.

Y esto importa más allá del hábito que estás construyendo. Todo pensamiento busca manifestarse. El deber de la mente subconsciente es manifestar los deseos de la mente consciente, y los pensamientos que sostienes son los que pone a trabajar. En Structure of the Mind, Tarak enseña que tu fuerza de voluntad es el factor decisivo en qué tan instantáneamente responde el universo en esa manifestación. Mientras más fuerte tu voluntad, más energía llega al pensamiento que elegiste y menos se fuga hacia los que no elegiste.

Tus sueños también lo muestran. En Life is But a Dream, Tarak da el ejemplo de soñar que un primo te lanza piedras a la cara. El sueño no habla de tu primo. Cada persona en un sueño es un aspecto tuyo, y esa imagen retrata una manera improductiva de usar tu voluntad. Tu mente subconsciente lleva un registro de cómo usas tu voluntad, lo lleves tú o no. Si has llamado a todo esto falta de disciplina, la autodisciplina es amor propio cambia la forma de ver lo que en realidad has estado practicando.

¿Cómo desarrollar la fuerza de voluntad día a día?

Se desarrolla como cualquier músculo: repeticiones pequeñas, todos los días, medidas.

La repetición más limpia ocurre frente a una vela. Siéntate a la mesa con la llama a la altura de los ojos, más o menos a un brazo de distancia. Pon un temporizador de diez minutos, o de cinco para empezar. Escribe la fecha y la hora en una hoja. Enciende la vela, coloca tu atención en la llama y sostenla. Cuando notes que tu atención se movió, hacia un ruido, una comezón, incluso el pensamiento "¿lo estaré haciendo bien?", haz una rayita sin quitar los ojos de la llama. Respira. Regresa tu atención. Cuando suene el temporizador, cuenta las rayitas, escribe el número y enciérralo en un círculo. La guía completa está en el ejercicio de concentración con la vela.

Cada rayita es un momento en que tu voluntad soltó. Cada regreso a la llama es una repetición. Y como anotaste el número, ya no estás adivinando.

La segunda repetición ocurre de noche. Antes de dormir, escribe la fecha de mañana en un cuaderno que uses solo para tus sueños y, debajo, "¡¡¡RECORDARÉ MIS SUEÑOS!!!". Dilo en voz alta al cerrar los ojos. En la mañana, escribe lo que recuerdes, aunque sea una línea. Tarak lo llama invocar el poder de tu voluntad: le ordenas a tu mente hacer algo que no venía haciendo y se lo sigues ordenando hasta que lo hace.

La tercera repetición es el deseo mismo. La voluntad necesita dirección, y una vaga no se sostiene. Nombra lo que quieres de forma concreta y da hoy una acción hacia ello. No todo. Una acción. Si el deseo es grande, divídelo en pasos como enseña la lista de los 10 deseos más buscados, para que siempre tengas una siguiente acción posible.

Nada de esto parece gran cosa. Ese es el punto. La voluntad no se construye en el momento dramático. Se construye el cuarto día, cuando la emoción ya se fue y actúas de todos modos.

¿Cómo acelera CHITTA el desarrollo de tu fuerza de voluntad?

Entonces ya sabes qué hacer. Aquí está el hueco: no tienes ningún registro de si lo estás haciendo. La voluntad es acción continua, y la continuidad no se ve desde dentro de tu cabeza. Sin registro, "voy mejorando" es una emoción, y las emociones son justo lo que acabas de aprender a no creerles.

✦ Tarak Uday profundiza en esto en Structure of the Mind, su mapa de las tres divisiones de la mente y de los poderes de la atención, la memoria y la imaginación.

Eso es lo que sostiene la práctica diaria de CHITTA. El ejercicio de la vela guarda tu conteo de rayitas en cada sesión, así que el número que encerraste se vuelve una línea que puedes seguir durante semanas. La sesión de Respiración Larga lleva un registro fechado del trabajo de respiración que te estabiliza antes de sentarte. El ejercicio de memoria de 5 días y 5 pasos entrena la primera llave del razonamiento; así funciona. La práctica de visualización trabaja con tu lista de los 10 deseos más buscados, donde tus deseos toman dirección. Y el diario de sueños fecha cada entrada, con el motor de interpretación leyéndolas en el Universal Language of Mind, para que lo que tu mente subconsciente te muestra sobre tu voluntad no desaparezca antes del desayuno.

Esta es la aceleración. El conteo de rayitas convierte la concentración de una sensación vaga en un número. La racha de días convierte la voluntad de un estado de ánimo en una cadena visible de acción continua. El registro de sueños te muestra adónde va tu voluntad cuando no estás mirando. Dejas de preguntarte si tienes fuerza de voluntad y empiezas a leer cuánta usaste hoy. Las lecciones de Structure of the Mind se activan muy pronto, y son el siguiente paso natural cuando estas prácticas ya son parte de tu día. Para unir las piezas en una rutina, lee cómo construir una práctica espiritual diaria.

Nada de esto hace las repeticiones por ti. Se asegura de que ninguna se desperdicie. Así que este es el acto de esta noche: nombra un deseo y da una acción hacia él antes de dormir. Una. Luego escríbela, para que mañana veas que lo hiciste.

Eso es la fuerza de voluntad. No te dice cuál de tus deseos es de verdad tuyo y cuál has estado cargando por alguien más. La acción que des esta noche empezará a decírtelo.

¿Qué más pregunta la gente sobre la fuerza de voluntad?

¿Se puede agotar la fuerza de voluntad?

No como sugiere la imagen del tanque. La voluntad es acción continua hacia un deseo, no una reserva. Lo que se siente como agotarse es energía desviada hacia distracciones: la duda, una creencia vieja, un pensamiento que no coincide con lo que quieres. Regresa tu atención y la acción continúa.

¿Cómo sé si mi fuerza de voluntad se está fortaleciendo?

Mídela en vez de adivinar. En el ejercicio de la vela marcas una rayita cada vez que tu atención deja la llama, y al final cuentas y encierras el total. Con las semanas, ese número es tu evidencia.

¿Qué tiene que ver la fuerza de voluntad con los sueños?

Todo sueño trata sobre quien lo sueña, y los sueños muestran cómo usas tu voluntad. Registrarlos y decodificarlos te muestra hacia dónde va.

Tarak Uday enseña el Universal Language of Mind y la Estructura de la Mente, el marco detrás de las prácticas de CHITTA. Sus libros, entre ellos LUCID y Life is But a Dream, están en la página de libros de CHITTA.