Força de vontade é ação contínua e incessante rumo a um desejo até que esse desejo se realize. Não é uma emoção que você espera chegar, nem um tanque que esvazia na quinta à tarde. Você conhece esse momento. Coloca o despertador para as seis, está totalmente decidido, e às 5h58 a decisão sumiu e o botão de soneca vence. Aí você conclui que simplesmente não tem muita força de vontade. É a conclusão errada tirada da evidência certa. O que acabou não foi a sua vontade. Foi uma emoção que você confundiu com ela. E o jeito como você usa a sua vontade não aparece só às 5h58. Aparece à noite também, no sonho que você teve ontem, se ainda se lembra dele.

O que é força de vontade, se não é um sentimento?

Quase tudo o que te disseram sobre força de vontade a trata como uma reserva. Você acorda com uma certa quantidade, cada tentação que resiste gasta um pouco e à noite já está no fim. Então o conselho é poupar o tanque e esperar até se sentir pronto.

Essa imagem coloca a vontade no lugar errado. Transforma em algo que você tem, quando na verdade é algo que você faz. No Universal Language of Mind (Linguagem Universal da Mente), como Tarak Uday ensina, a vontade não se mede pela força com que você sente uma meta. Ela se mede pelo que você continua fazendo por ela. Em Life is But a Dream, ele diz isso numa linha só, em maiúsculas:

"WILL POWER IS CONTINUOUS, UNCEASING ACTIONS TOWARDS A DESIRE UNTIL THE IDEAL IS ACHIEVED." (Força de vontade são ações contínuas e incessantes rumo a um desejo até que o ideal seja alcançado.)

Cada palavra tem uma função. Contínuas quer dizer que não começam e param conforme o seu humor. Incessantes quer dizer que não terminam quando ficam chatas. Ações quer dizer que mora no que você faz, não no que você promete a si mesmo. Rumo a um desejo quer dizer que tem direção. Até alcançar o ideal quer dizer que não para antes da linha de chegada.

Repare no que falta. Não há nenhuma emoção ali. Aquela onda de determinação no domingo à noite não é força de vontade. É um desejo se anunciando. A vontade é o que acontece na segunda.

Por que a sua força de vontade sempre acaba?

Então, se não é um tanque, por que parece vazia com tanta frequência? Porque quase tudo o que as pessoas chamam de força de vontade é algo mais fraco usando o nome dela. Tarak separa três intensidades de desejo. Um anseio é um desejo fraco. Uma intenção é mais forte: um desejo sobre o qual você age só algumas vezes para alcançar uma meta específica. E depois vem a vontade, que é a evidência de um desejo claro e forte.

Olhe para a sua última tentativa. Acordar cedo, a academia, o livro que você ia terminar. Você agiu de forma contínua? Ou algumas vezes, enquanto a emoção estava fresca, e depois esperou ela voltar? Esse segundo padrão é uma intenção. Serve para começar. Mas não foi feita para terminar nada, porque depende de uma emoção que nunca ia ficar.

O segundo motivo é mecânico. Em Structure of the Mind, Tarak explica que qualquer pensamento ou ideia que não se alinha com a imagem que você deseja é uma distração. Distração não é só o celular. É o pensamento de que você não é o tipo de pessoa que faz isso. É a dúvida que aparece no quarto dia. Toda vez que sua atenção vai para lá, você alimenta com energia aquele pensamento em vez do que escolheu. Sua vontade não acabou. Você a gastou em outro lugar.

Força de vontade não se esgota. Ela é desviada. Cada pensamento que não combina com o que você quer é um lugar para onde a sua energia vai.

Como a força de vontade funciona de verdade na mente?

Então vamos à mecânica metafísica, porque quando você vê onde a vontade fica, fortalecê-la deixa de ser um mistério. O poder da mente consciente é o raciocínio, e o raciocínio funciona com três chaves: memória, atenção e imaginação. Concentração é o seu controle sobre a atenção, a capacidade de colocá-la onde você escolhe. A vontade é o que a mantém ali.

Ao descrever o exercício da vela em LUCID, Tarak explica que primeiro comandamos a atenção a ir para onde queremos e depois usamos a força de vontade para mantê-la ali. A concentração coloca. A vontade sustenta. Concentração forte com vontade fraca coloca sua atenção lindamente e a perde em oito segundos. Vontade forte com atenção dispersa se agarra com força à coisa errada.

E isso importa além do hábito que você está construindo. Todo pensamento busca se manifestar. O dever da mente subconsciente é manifestar os desejos da mente consciente, e os pensamentos que você sustenta são os que ela coloca para trabalhar. Em Structure of the Mind, Tarak ensina que a sua força de vontade é o fator decisivo para a rapidez com que o universo responde nessa manifestação. Quanto mais forte a vontade, mais energia chega ao pensamento que você escolheu e menos vaza para os que você não escolheu.

Seus sonhos também mostram isso. Em Life is But a Dream, Tarak dá o exemplo de sonhar que um primo joga pedras no seu rosto. O sonho não é sobre o seu primo. Cada pessoa num sonho é um aspecto seu, e essa imagem retrata um jeito improdutivo de usar a sua força de vontade. Sua mente subconsciente mantém um registro de como você usa a vontade, quer você mantenha um ou não. Se você vem chamando tudo isso de falta de disciplina, autodisciplina é amor-próprio muda o jeito de ver o que você realmente vem praticando.

Como desenvolver a força de vontade no dia a dia?

Do mesmo jeito que qualquer músculo: repetições pequenas, todo dia, medidas.

A repetição mais limpa acontece diante de uma vela. Sente-se à mesa com a chama na altura dos olhos, mais ou menos a um braço de distância. Programe um timer de dez minutos, ou de cinco para começar. Escreva a data e a hora numa folha. Acenda a vela, coloque sua atenção na chama e mantenha ali. Quando perceber que a atenção se moveu, para um barulho, uma coceira, até o pensamento "será que estou fazendo certo?", faça um risquinho sem tirar os olhos da chama. Respire. Traga a atenção de volta. Quando o timer tocar, conte os risquinhos, escreva o número e faça um círculo em volta. O passo a passo completo está em o exercício de concentração com a vela.

Cada risquinho é um momento em que a sua vontade soltou. Cada volta à chama é uma repetição. E como você anotou o número, não está mais chutando.

A segunda repetição acontece à noite. Antes de dormir, escreva a data de amanhã num caderno só para os seus sonhos e, embaixo, "EU VOU LEMBRAR DOS MEUS SONHOS!!!". Diga em voz alta ao fechar os olhos. De manhã, escreva o que lembrar, nem que seja uma linha. Tarak chama isso de invocar o poder da sua vontade: você ordena à mente que faça algo que ela não vinha fazendo e continua ordenando até ela fazer.

A terceira repetição é o próprio desejo. A vontade precisa de direção, e uma direção vaga não se sustenta. Nomeie de forma concreta o que você quer e dê hoje uma ação rumo a isso. Não tudo. Uma ação. Se o desejo for grande, divida em etapas como ensina a lista dos 10 desejos mais procurados, para sempre ter uma próxima ação possível.

Hoje à noite, nomeie um desejo e dê uma ação rumo a ele antes de dormir. Depois escreva a data de amanhã num caderno só para os seus sonhos. Se quiser toda a prática diária reunida num só lugar, comece aqui.

Nada disso parece grande coisa. É exatamente essa a questão. A vontade não se constrói no momento dramático. Ela se constrói no quarto dia, quando a emoção já foi embora e você age mesmo assim.

Como o CHITTA acelera o desenvolvimento da sua força de vontade?

Então agora você sabe o que fazer. A lacuna é esta: você não tem nenhum registro de que está fazendo. Vontade é ação contínua, e continuidade não se enxerga de dentro da cabeça. Sem registro, "estou melhorando" é uma emoção, e emoções são justamente aquilo em que você acabou de aprender a não confiar.

Tarak Uday aprofunda isto em Structure of the Mind, o mapa dele das três divisões da mente e dos poderes da atenção, da memória e da imaginação.

É isso que a prática diária do CHITTA sustenta. O exercício da vela guarda sua contagem de risquinhos a cada sessão, e o número que você circulou vira uma linha que dá para acompanhar por semanas. A sessão de Respiração Longa mantém um registro datado da respiração que te estabiliza antes de sentar. O exercício de memória de 5 dias e 5 passos treina a primeira chave do raciocínio; veja como funciona. A prática de visualização trabalha com a sua lista dos 10 desejos mais procurados, onde os desejos ganham direção. E o diário de sonhos data cada registro, com o motor de interpretação lendo cada um no Universal Language of Mind, para que o que a sua mente subconsciente mostra sobre a sua vontade não suma antes do café da manhã.

Essa é a aceleração. A contagem de risquinhos transforma a concentração de uma sensação vaga num número. A sequência de dias transforma a vontade de um humor numa corrente visível de ação contínua. O registro de sonhos mostra para onde a sua vontade vai quando você não está olhando. Você para de se perguntar se tem força de vontade e começa a ler quanto dela usou hoje. As lições de Structure of the Mind serão ativadas em breve, e são o próximo passo natural quando essas práticas já fizerem parte do seu dia. Para juntar as peças numa rotina, leia como construir uma prática espiritual diária.

Nada disso faz as repetições por você. Só garante que nenhuma seja desperdiçada. Então, o ato desta noite: nomeie um desejo e dê uma ação rumo a ele antes de dormir. Uma. Depois anote, para amanhã ver que fez.

Isso é força de vontade. Ela não te diz qual dos seus desejos é de fato seu e qual você vem carregando por outra pessoa. A ação que você der hoje à noite vai começar a dizer.

O que mais as pessoas perguntam sobre força de vontade?

A força de vontade pode acabar?

Não do jeito que a imagem do tanque sugere. A vontade é ação contínua rumo a um desejo, não uma reserva. O que parece acabar é energia desviada para distrações: a dúvida, uma crença antiga, um pensamento que não combina com o que você quer. Traga a atenção de volta e a ação continua.

Como saber se minha força de vontade está ficando mais forte?

Meça em vez de adivinhar. No exercício da vela você faz um risquinho toda vez que a atenção sai da chama e, no fim, conta e circula o total. Com as semanas, esse número é a sua evidência.

O que a força de vontade tem a ver com os sonhos?

Todo sonho é sobre quem sonha, e os sonhos mostram como você usa a sua vontade. Registrá-los e decodificá-los mostra para onde ela está indo.

Tarak Uday ensina o Universal Language of Mind e a Estrutura da Mente, a base das práticas do CHITTA. Os livros dele, entre eles LUCID e Life is But a Dream, estão na página de livros do CHITTA.