L'énergie va là où va l'attention : ce que cela veut vraiment dire

L'énergie va là où va l'attention signifie que l'attention est le carburant de chaque pensée que vous entretenez. Ce sur quoi vous posez votre attention reçoit de l'énergie créatrice et avance vers le réel ; ce dont vous la retirez s'affame et finit par se dissoudre. Vous le savez déjà de l'intérieur. Vous êtes resté éveillé à rejouer une conversation qui n'a pas encore eu lieu, à répéter chaque réplique, et vous vous êtes levé fatigué, comme si vous aviez dépensé quelque chose pendant la nuit. C'est le cas. Et la part de vous qui prêtait attention tout ce temps a laissé une trace exacte de l'endroit où cette énergie est partie : le rêve avec lequel vous vous êtes réveillé ce matin.

Que veut vraiment dire « l'énergie va là où va l'attention » ?

Ce n'est pas un slogan sur la pensée positive. C'est de la mécanique métaphysique. Dans le Universal Language of Mind (le Langage Universel de l'Esprit), tel que l'enseigne Tarak Uday, cette vérité se tient à côté d'une autre : vos pensées créent votre réalité. Les deux vont ensemble parce que chacune n'est que la moitié de la machine. Les pensées sont les graines. L'attention décide lesquelles sont nourries et lesquelles pourrissent en terre.

Voici le mécanisme. Chaque pensée est une image. Quand l'esprit conscient tient une image avec assez de clarté, elle s'imprime dans l'esprit subconscient, et là elle commence à croître vers une forme physique. Mais croître exige du carburant. Ce carburant, c'est l'attention. Une pensée à laquelle vous revenez sans cesse gagne de l'énergie. Une pensée que vous cessez de nourrir en perd.

L'attention est donc une force créatrice active, pas une caméra passive. Chaque fois que vous la posez quelque part, vous investissez. Ce que vous ruminez, répétez, redoutez ou imaginez sur le trajet du travail reçoit votre énergie créatrice en ce moment même, que vous l'ayez choisi ou non.

L'attention est l'une des trois clés du raisonnement, le pouvoir de l'esprit conscient. Les deux autres sont la mémoire et l'imagination. La mémoire bâtit des images du passé ; l'imagination, des images de l'avenir. L'attention est la seule qui vit dans le présent, et c'est pourquoi elle décide laquelle de ces images reçoit l'énergie.

Pourquoi votre inquiétude reçoit-elle plus d'énergie que votre objectif ?

C'est ici que la phrase cesse d'être confortable. Demandez à quelqu'un ce qu'il veut le plus, il vous le dira. Demandez-lui maintenant où son attention s'est vraiment posée aujourd'hui. C'est rarement la même réponse.

Vous pensez à votre objectif exprès, peut-être une fois le matin. Vous pensez à la peur à chaque minute libre : sous la douche, au feu rouge, à deux heures du matin en haute définition. Alors, quelle pensée reçoit le plus de carburant ? L'esprit subconscient ne corrige pas et ne juge pas. Il donne de l'énergie aux images les plus nettes et les plus souvent nourries. Votre inquiétude est vive et constante. Votre objectif est flou et occasionnel. L'inquiétude gagne, et pas parce que la vie est contre vous.

Un esprit indiscipliné disperse son attention sur des centaines de pensées à la fois. Chacune reçoit une miette d'énergie et aucune n'accumule assez de densité pour avancer avec force. Voilà pourquoi une vie dispersée donne l'impression que rien n'aboutit. L'arithmétique derrière tout cela est détaillée dans pourquoi votre manifestation ne fonctionne pas.

Et voici ce qu'aucun article ne peut trancher pour vous. Vous ne pouvez pas observer votre propre attention de l'intérieur, parce que la faculté qui l'observerait est celle-là même qui s'échappe. Vos rêves, eux, le peuvent. Un rêve vous montre une pensée déjà en mouvement, souvent une pensée que vous ne saviez pas nourrir.

Où va cette énergie une fois que votre attention se pose ?

L'attention nourrit une pensée. Vers quoi ? Vers la forme. Une pensée imprimée dans l'esprit subconscient voyage vers l'intérieur à travers quatre niveaux avant d'apparaître comme une circonstance de votre vie, et chaque niveau a une qualité élémentaire qui décrit son comportement.

Elle commence au niveau mental, dont la qualité est l'air : subtile, à peine perçue, encore facile à modifier. Elle passe ensuite dans l'astral supérieur, dont la qualité est le feu. Le feu s'étend, et la pensée se ramifie en toutes les manières possibles de se réaliser. Vous le ressentez comme un enthousiasme inspiré. Mais le feu a besoin de combustible, et c'est là que l'attention compte le plus. Privé d'attention, le feu s'éteint et la pensée reste pour toujours une possibilité excitante. Vous connaissez cela : chaque projet qui vous a électrisé une semaine puis n'a mené nulle part.

Nourrie, la pensée passe dans l'astral inférieur, dont la qualité est l'eau. Elle se contracte, de l'infini des possibles vers quelques formes probables, et c'est la dernière étape où la réorienter reste facile. Enfin elle atteint le niveau émotionnel, dont la qualité est la terre : stable, solide, prête à apparaître dans le monde physique. La séquence complète est décrite dans comment les pensées créent la réalité, étape par étape.

C'est pourquoi les émotions sont de si bons panneaux indicateurs. Quand un sentiment lourd arrive, la question pratique n'est pas « pourquoi cela m'arrive-t-il ? », mais « à quoi ai-je donné mon attention ? ». Un rêve y répond en une phrase. La même image qui revient pendant des mois est un paragraphe entier, et elle dit sur votre attention ce qu'aucune lecture isolée ne peut voir.

Comment reprendre le contrôle de l'endroit où va votre attention ?

Si l'attention est le carburant, la capacité de la diriger est la capacité de décider ce que vous créez. Cette capacité, c'est la concentration : poser l'attention là où vous choisissez et l'y maintenir. Des trois clés du raisonnement, c'est la plus vitale. On ne l'entraîne pas en y pensant. On l'entraîne par répétitions, et la répétition la plus honnête tient sur une table : l'exercice de concentration à la bougie.

Asseyez-vous face à une bougie à hauteur des yeux, à une longueur de bras. Mettez le téléphone en mode avion ou prenez un minuteur de cuisine : cinq minutes pour commencer, dix quand cela devient stable. Notez la date et l'heure sur une feuille. Allumez la bougie, lancez le minuteur et posez votre attention sur la flamme. C'est tout l'exercice : vous ordonnez à votre attention d'aller à un endroit précis, et votre volonté l'y maintient.

Dès que vous remarquez que votre attention a quitté la flamme, tracez un petit trait sur le papier sans quitter la flamme des yeux. Respirez. Revenez. Tenez. Un bruit compte comme une dérive. Une démangeaison compte. La pensée « est-ce que je fais bien ? » compte. Même répéter « flamme, flamme, flamme » compte, car si votre attention est sur vos pensées, elle n'est pas sur la flamme. À la fin, additionnez les traits, entourez le total et tirez un trait pour laisser la place à demain.

Le premier total est humiliant. C'est voulu. Pour la première fois, le papier vous montre ce que fait votre attention quand vous ne la conduisez pas. Et chaque trait est aussi une répétition, car remarquer la dérive et revenir est exactement le mouvement que vous renforcez. Plus de détails dans l'exercice complet de concentration à la bougie, et sur la même compétence face à un esprit qui s'emballe dans comment arrêter de trop penser.

Un dernier levier : l'état dans lequel vous vous endormez façonne l'état dans lequel vous rêvez, et le souffle atteint cet état directement. Quelques respirations lentes après la bougie emportent un esprit plus stable dans la nuit.

Comment CHITTA accélère-t-il l'entraînement de votre attention ?

Vous savez maintenant quoi faire, et vous voyez sans doute le problème. Une feuille vous donne le chiffre du jour. Elle ne vous dit pas s'il baisse, et elle ne relie pas votre attention à ce que construit votre esprit subconscient. Sans cela, la pratique redevient une impression : « je crois que je progresse ». Une impression n'est pas une mesure.

CHITTA est l'instrument de ce manque. L'exercice de la bougie fait partie des pratiques quotidiennes de CHITTA, et il enregistre votre nombre de traits à la date de chaque séance. Une pile de feuilles griffonnées devient un registre daté, et le registre devient une courbe que vous voyez descendre. Vous cessez de deviner si votre attention vous obéit et vous commencez à le voir.

✦ Tarak Uday va plus loin dans Structure of the Mind, sa carte des trois divisions de l’esprit et des pouvoirs de l’attention, de la mémoire et de l’imagination.

Le journal de rêves ferme l'autre moitié. Notez le rêve avec lequel vous vous êtes réveillé, et le moteur d'interprétation le décode symbole par symbole, dans l'ordre, grâce au dictionnaire des symboles. C'est là que vous découvrez quelle image recevait votre énergie pendant que vous ne regardiez pas. Mettez les deux côte à côte quelques semaines et vous verrez ce qu'aucune séance isolée ne montre : à mesure que le total baisse, vos rêves commencent à changer.

Puis il y a la liste Top 10 Most Wanted. Une concentration sans destination est un muscle fort qui ne va nulle part. Écrire et classer les dix choses que vous voulez vraiment donne à votre attention entraînée un endroit où dépenser son énergie exprès, au lieu de la céder à l'inquiétude la plus bruyante. Les leçons de la Structure de l'Esprit seront bientôt ouvertes, et elles sont l'étape naturelle suivante une fois l'exercice installé dans vos journées.

Rien de tout cela ne remplace la pratique. Cela la rend visible, et c'est le visible qui s'accumule. Voici donc l'acte de ce soir : faites cinq minutes de l'exercice de la bougie et comptez chaque fois que votre attention a quitté la flamme. Si vous voulez aussi décoder votre premier rêve, commencez par un décodage de rêve gratuit.

Voilà ce que veut dire la phrase. Elle ne vous dit pas où votre énergie est partie la nuit dernière. Le chiffre que vous entourerez ce soir, oui.

Quelles autres questions se pose-t-on sur l'énergie et l'attention ?

« L'énergie va là où va l'attention », est-ce la même chose que la pensée positive ?

Non. La pensée positive cherche à changer le ton de vos pensées. L'énergie va là où va l'attention décrit un mécanisme : tout ce vers quoi vous revenez reçoit de l'énergie créatrice, agréable ou non. Une inquiétude vive répétée toute la journée reçoit plus de carburant qu'un objectif auquel vous pensez une seule fois.

Combien de temps pratiquer l'exercice de concentration à la bougie ?

Commencez par cinq minutes par jour et passez à dix quand cinq deviennent stables. Pratiquez chaque jour, notez la date et l'heure, et entourez votre total de traits à chaque séance. Comme tout muscle, l'attention grandit avec les répétitions, et le total baisse au fil des jours et des semaines.

Que dit le Universal Language of Mind sur l'attention et les rêves ?

Dans le Universal Language of Mind, un rêve montre une pensée déjà en mouvement dans l'esprit subconscient. Comme l'attention est le carburant qui mène les pensées vers la forme, vos rêves révèlent où votre attention est allée, y compris des pensées que vous ignoriez nourrir. Les décoder permet de les réorienter à temps.

Tarak Uday enseigne le Universal Language of Mind et la Structure de l'Esprit, le cadre des pratiques de CHITTA. Ses livres, dont LUCID et Life is But a Dream, sont sur la page des livres CHITTA.