हर रात सपना देखते हैं। 4-6 सपने REM चक्रों में। साल में 1,500-2,000। हर एक अवचेतन का सीधा संवाद। और लगभग सब छूट रहे हैं।

इसलिए नहीं कि सपने नहीं आते। चेतन मन प्रशिक्षित नहीं है। याददाश्त कौशल है।

मुख्य बात: रात का अनुष्ठान (इरादा) और सुबह का अभ्यास (तुरंत लिखना) से बनती है। लगातार लिखना — कुछ याद न हो तब भी — अवचेतन को संकेत देता है। 7-10 दिन में टुकड़ों से जीवंत कथाओं तक बदलाव। 15 साल सिखाने का अनुभव यही दिखाता है।

1. रात का अनुष्ठान

कल की तारीख। "मैं अपने सपने याद रखूंगा!!!" बीच में रेखा। नोटबुक बिस्तर पर। आंखें बंद करते समय ज़ोर से बोलें। 60 सेकंड।

2. सुबह की कैप्चर

उठने से पहले। फोन से पहले। कुछ भी करने से पहले। 30 सेकंड की खिड़की। जो भी याद हो — पूरा, दृश्य, टुकड़ा, बस भावना। कुछ याद नहीं: फिर भी लिखें।

3. स्मृति अभ्यास

हर शाम पांच पल उल्टे क्रम में। पांच इंद्रियां। वही शक्ति जो सपने याद करती है।

4. एकाग्रता अभ्यास

मोमबत्ती, 10 मिनट। निशान कम = याददाश्त ज़्यादा।

5. व्याख्या और लागू

डिकोड। CHITTA। लागू करें। अवचेतन रिश्ते को पुरस्कृत करता है — अगला पत्र याद रखना आसान।

7-10 दिन का अभ्यास क्या करता है

2-3 रातों में टुकड़े। 7-10 दिन में पूरे। 2-3 सप्ताह में कई सपने। यह शिक्षक की अपेक्षा है, वादा नहीं: CHITTA की एकमात्र गारंटी परिणाम गारंटी है, और वह 90 दिन के अभ्यास के बारे में है, रातों की गिनती के बारे में नहीं।

याद आने वाले सपने डिकोड करें। UseChitta.com

नोटबुक। बिस्तर। तारीख। प्रतिज्ञा। कल, लिखें। अवचेतन पूरी ज़िंदगी इस पल का इंतज़ार कर रहा है।

Tarak Uday इसे LUCID में और आगे ले जाते हैं — सपने के भीतर जागरूक होने पर उनकी किताब।

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