हाँ, ल्यूसिड ड्रीम में आप खुद को बदल सकते हैं। LUCID इसे आध्यात्मिक सर्जरी कहती है: सपने के भीतर से अपनी ही चेतना के किसी पहलू का सचेत, सोचा-समझा रूपांतरण, और यह पाँच चरणों में होता है। आप शायद जानते हैं कि कौन-सा हिस्सा बदलना चाहेंगे। वह गुस्सा जो सोचने से पहले भड़क उठता है। किसी के ऊँची आवाज़ में बोलते ही भीतर का सिकुड़ जाना। वह आदत जिसे आपने सौ बार इच्छाशक्ति से हराया और फिर लौटते देखा। इच्छाशक्ति इसलिए हारती है क्योंकि वह पैटर्न दिन के उजाले में नहीं रहता। वह अवचेतन मन में रहता है, और आप हर रात अवचेतन मन में जाते हैं। तो उस पिछले सपने को याद कीजिए जिसमें किसी ने ठीक वैसा व्यवहार किया जैसा आप खुद नहीं करना चाहते। वह आकृति आप ही थे, और सर्जरी वहीं से शुरू होगी।

क्या सच में ल्यूसिड ड्रीम में खुद को बदला जा सकता है?

ज़्यादातर लोग ल्यूसिड ड्रीम को एक सैर की तरह लेते हैं। उड़ते हैं, दीवार के आर-पार निकलते हैं, मुस्कुराते हुए जागते हैं। Tarak Uday इसे असाधारण मानते हैं, पर इसे लक्ष्य बनने नहीं देते।

"अगर आप ल्यूसिड ड्रीमिंग का इस्तेमाल बस इतने के लिए करते हैं, तो आप किराने की दुकान तक जाने के लिए अंतरिक्ष यान चला रहे हैं।"

इस बात के पीछे का तंत्र यह है। मन की सार्वभौमिक भाषा (Universal Language of the Mind) में, जैसा Tarak Uday इसे सिखाते हैं, सपना सोते दिमाग की कोई बेतरतीब हलचल नहीं है। यह चौथे आयाम में, आपके मन के अवचेतन स्तरों के भीतर एक वास्तविक अनुभव है। जिस घर में आप घूमते हैं, वह एक वास्तविक मानसिक अवस्था है। जिन लोगों से मिलते हैं, वे आपकी अपनी चेतना के वास्तविक पहलू हैं। जानवर वास्तविक आदतें हैं।

जागते हुए एक नया विचार मानसिक स्तर से नीचे उतरता है, सूक्ष्म स्तरों और भावनात्मक स्तर से गुज़रता है, तब जाकर भौतिक में दिखता है। इसमें दिन, हफ़्ते, कभी-कभी साल लगते हैं।

सपने में आप पहले से उन स्तरों के भीतर होते हैं जहाँ पैटर्न रहता है, इसलिए इरादे और परिणाम के बीच की दूरी बहुत कम होती है। जब आप वहाँ ल्यूसिड होकर कुछ बदलना चुनते हैं, तो आप संदेश पाकर बाद में जवाब नहीं दे रहे होते। आप कारण पर ही हस्तक्षेप कर रहे होते हैं।

"आप अपने ही मन के जीवित तत्व पर सर्जरी कर रहे हैं।"

आगे बढ़ने से पहले एक सीधी बात। यह आत्म-निपुणता का अभ्यास है, थेरेपी या किसी चीज़ का इलाज नहीं। यह चिकित्सीय या मनोवैज्ञानिक सलाह नहीं है; अगर आपको शारीरिक लक्षण हैं तो डॉक्टर से मिलिए, और अगर आप मुश्किल दौर से गुज़र रहे हैं तो किसी योग्य पेशेवर से संपर्क कीजिए।

LUCID शुरुआत में कुछ भी न बदलने को क्यों कहती है?

लगभग पूरी किताब में Tarak कहते हैं कि ल्यूसिड ड्रीम में कुछ भी मत बदलिए। कर्म से पहले अवलोकन। नियंत्रण से पहले जागरूकता। जब भी कोई नया ल्यूसिड ड्रीमर स्टीयरिंग की ओर हाथ बढ़ाता है, किताब हाथ पीछे खींचकर कहती है: अभी नहीं।

यह रोक वह चरण है जिसकी बात ल्यूसिड ड्रीम के भीतर क्या करें में है: शांत रहना, वातावरण को पढ़ना, बातचीत करना, लिखना। यह लेख उसके बाद के चरण के बारे में है, और वह सिर्फ़ चाहने से नहीं मिलता। वह मिलता है उससे जो अवलोकन बनाता है: ल्यूसिड होने में सहजता, जागरूकता थामे रखने की एकाग्रता, भाषा में प्रवाह, और भीतरी वातावरण को ढहाए बिना उसमें चलने का अनुभव।

एकाग्रता को सबसे कम आँका जाता है। सपने को इतनी देर स्थिर रखना कि शांत निर्णय लिया जा सके, किस्मत नहीं है। ज़्यादातर ल्यूसिड ड्रीम इसलिए बिखर जाते हैं क्योंकि ध्यान अनुशासित नहीं होता, और बिना जागे ल्यूसिड कैसे रहें ठीक इसी पर काम करता है।

इतनी सावधानी की वजह है वज़न। अगर आप सपने में बिना समझे कि कोई चीज़ क्या दर्शाती है, उसे लापरवाही से खत्म कर दें, तो LUCID कहती है कि जागते जीवन में उसके परिणाम उसी अज्ञान को दिखाएँगे। आप अपने व्यक्तित्व, रिश्तों और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं में आए बदलावों से उलझन में पड़ सकते हैं।

Tarak की तस्वीर एक ऑपरेशन थिएटर की है। कोई शरीर-रचना जाने बिना अंदर जाकर काटना शुरू नहीं करता। मन की सार्वभौमिक भाषा ही शरीर-रचना है। सपनों को लिखने और डिकोड करने के महीने ही सर्जन का प्रशिक्षण हैं। क्या सुरक्षित है और क्या नहीं, यह क्या ल्यूसिड ड्रीमिंग सुरक्षित है में है।

रूपांतरण तभी कीजिए जब आपने पहलू को साफ़ पहचान लिया हो, समझते हों कि वह क्या दर्शाता है, जागते हुए उसके बारे में सोचा-समझा निर्णय ले चुके हों, और फिर वह आपको ल्यूसिड ड्रीम में मिले। इनमें से कुछ भी कम हो, तो देखिए, लिखिए और डिकोड कीजिए। वह पहलू लौटेगा।

असली सपने में आध्यात्मिक सर्जरी कैसी दिखती है?

LUCID इसे सिद्धांत तक नहीं छोड़ती। Tarak वह सपना सुनाते हैं जिसे वे अपना सबसे महत्वपूर्ण ल्यूसिड ड्रीम मानते हैं।

वे अपनी लाल Ford F-150 चलाते हुए दादी के घर जा रहे हैं। पीछे एक आदमी दूसरी गाड़ी में उनका पीछा कर रहा है: हॉर्न बजाता, चिल्लाता, एकदम पीछे सटा हुआ, गुस्से से भरा। Tarak दादी के घर पहुँचकर पिछवाड़े की ओर जाते हैं। वह आदमी उतरकर उनके पीछे आता है। Tarak के हाथ में कहीं से बागवानी की एक छोटी खुरपी आ जाती है। आदमी दो फ़ुट दूर है जब पहचान कौंधती है: यह मेरा वह हिस्सा है जो बहुत टकराव वाला है। तुरंत ल्यूसिडिटी, और पूरा सपना जम जाता है।

इसे भाषा में पढ़िए। गाड़ी भौतिक शरीर है और वह ढंग जिससे वे जीवन में आगे बढ़ रहे थे, और लाल रंग जुनून और तीव्रता है। दादी का घर अतिचेतन मन से जुड़ी मानसिक अवस्था है, यानी अपनी ही आक्रामकता से पीछा किए जाते हुए भी वे सही दिशा में जा रहे थे। वह आदमी एक पुरुष आकृति है, चेतन मन का एक गुण, और अजनबी, यानी खुद का ऐसा हिस्सा जिससे वे अपनी पहचान नहीं जोड़ते थे। जिस गुण के भीतर आप पूरी ज़िंदगी रहे हों, वह दिखता नहीं। जैसे मछली से पानी के बारे में पूछना। खुरपी एक मानसिक औज़ार है, जो अवचेतन ने ठीक ज़रूरत के पल में दिया।

जमे हुए सपने में खड़े होकर उन्होंने बिना आवेग या भावना के, साफ़ निर्णय लिया:

"मैं अब टकराव करने वाला इंसान नहीं रहना चाहता। मैं अपने इस हिस्से को बदलना चाहता हूँ।"

उन्होंने खुरपी से उस पहलू को समाप्त किया, और जाग गए।

कुछ दिन बाद काम पर एक बहस के बीच उनके दोस्त Brendan ने चिल्लाकर उन्हें बेवकूफ़ कहा। पुराने Tarak उसकी धज्जियाँ उड़ा देते। इसके बजाय उन्होंने कहा कि शायद Brendan सही हो, वे इस पर सोचेंगे, और अगर पता चला कि वे बेवकूफ़ी कर रहे थे तो बता देंगे। हैरानी चुनाव पर नहीं, इस पर हुई कि यह कितना आसान और स्वाभाविक था। आवेग बस वहाँ था ही नहीं। और विडंबना यह कि Brendan ही वह इंसान थे जिन्होंने उन्हें पहली बार ल्यूसिड ड्रीमिंग से परिचित कराया था।

यह कहानी सिर्फ़ इसलिए मौजूद है क्योंकि सपना बारीकी से याद रहा, ट्रक के रंग तक। बहुत लोग मानते हैं कि वे मुश्किल से सपने देखते हैं। वे हर रात सपने देखते हैं और जागने के कुछ ही पलों में खो देते हैं। सपने याद रखना प्रशिक्षित की जा सकने वाली क्षमता है, वरदान नहीं, और 30 दिनों में ल्यूसिड ड्रीम कैसे देखें वहीं से शुरू होता है।

आध्यात्मिक सर्जरी के पाँच चरण कौन-से हैं?

LUCID यह ढाँचा ठीक पाँच चरणों में, इसी क्रम में देती है।

1. पहचानना। पहलू क्या है? सपने में कौन या क्या उसे दर्शाता है, और वह कौन-सा गुण रखता है? पक्का होइए। ज़रा भी संदेह हो, तो बस देखिए। जल्दी कोई नहीं है।

2. निर्णय लेना। क्या यह समझ से लिया गया सचेत निर्णय है, या डर, गुस्सा, निराशा या आवेग? अगर आप खुद पर गुस्से की वजह से अपना कोई हिस्सा खत्म कर रहे हैं, तो सर्जरी शुरू होने से पहले ही दूषित है।

"भावनात्मक निर्णय भावनात्मक परिणाम देता है। स्पष्ट निर्णय स्पष्ट परिणाम देता है।"

3. कर्म करना। सपने के भीतर बदलाव कीजिए, उस रूप में जो इरादे को चाहिए। किसी गुण को समाप्त करना, जैसा Tarak ने किया। अपने किसी घायल हिस्से के पास करुणा से जाकर उसे ठीक करना, और इस शिक्षा में ल्यूसिड ड्रीम हीलिंग का असली अर्थ यही है: भीतरी हीलिंग, जो आपके महसूस करने, सोचने और व्यवहार में दिखती है। कुछ नया बनाना: एक ढाँचा, एक दरवाज़ा, एक कमरा। या एक गुण को दूसरे में रूपांतरित करना।

Tarak Uday इसे LUCID में और आगे ले जाते हैं — सपने के भीतर जागरूक होने पर उनकी किताब।

4. समझना। जागते ही सब कुछ लिखिए। फिर मन की सार्वभौमिक भाषा में पहचानिए कि आपने ठीक-ठीक क्या बदला। कौन-सा गुण खत्म हुआ? क्या ठीक हुआ? क्या बना? जिस बदलाव का नाम आप नहीं ले सकते, उससे खुद को मिला नहीं सकते।

5. संरेखित होना। LUCID इसे सबसे ज़रूरी चरण कहती है, और वही जिसे ज़्यादातर लोग अनदेखा करते हैं। भीतरी बदलाव हो चुका है। अब बाहरी व्यवहार को उससे मेल खाना होगा। टकराव वाले पहलू को बदलकर अगली सुबह झगड़ा मोल लीजिए, और आपने गहरा असंतुलन बना दिया, जैसे अभी गिराई दीवार फिर से खड़ी करना।

"उस इंसान की तरह जिएँ जो आप अभी बने हैं। सर्जरी ने भीतर को बदला। आपके चुनावों को बाहर को बदलना होगा।"
आध्यात्मिक सर्जरी ल्यूसिड ड्रीम के भीतर से अपनी चेतना के किसी पहलू का सोचा-समझा रूपांतरण है। LUCID इसे पाँच चरणों में सिखाती है: पहचानना, निर्णय, कर्म, समझ और संरेखण। यह केवल अवलोकन के चरण के बाद, केवल साफ़ निर्णय से की जाती है, और तभी टिकती है जब आपका जागता जीवन उस बदलाव से मेल खाता है।

CHITTA आध्यात्मिक सर्जरी को कैसे तेज़ करता है?

पहला चरण पक्का होना माँगता है कि कोई आकृति क्या दर्शाती है, और यह पक्कापन एक सपने से नहीं आता। चौथा चरण माँगता है कि आप ठीक-ठीक नाम दें कि क्या बदला, ठीक जागने के पल में, जब याददाश्त सबसे तेज़ फिसलती है। दोनों लिखे हुए रिकॉर्ड और भरोसेमंद डिकोडिंग पर चलते हैं।

LUCID खुद वहीं इशारा करती है। समझने वाले चरण में किताब कहती है कि ज़रूरत हो तो UseChitta.com पर CHITTA ड्रीम डिकोडर की मदद लीजिए।

CHITTA का ड्रीम जर्नल हर प्रविष्टि पर तारीख लगाता है, तो मार्च में पीछा करने वाला अजनबी कल रात आपको घेरने वाले के बगल में आ जाता है। एक सपना एक वाक्य है। महीनों तक लौटती वही आकृति एक अनुच्छेद है, और इसी से पहला चरण अंदाज़ा नहीं, पक्की बात बनता है। इंटरप्रिटेशन इंजन हर प्रविष्टि को प्रतीक-दर-प्रतीक और क्रम में डिकोड करता है, और सिंबल डिक्शनरी पढ़ते समय खुली रहती है। सर्जरी के बाद वही तारीख वाली प्रविष्टि पाँचवें चरण का आधार बनती है: आप दोबारा पढ़ सकते हैं कि क्या बदला, और देख सकते हैं कि वह आकृति लौटती है या नहीं।

यही तेज़ी है। अपने बारे में एक धुँधली भावना, नाम और तारीख वाले इतिहास के साथ एक पहलू बन जाती है, और "शायद कुछ बदला" की उम्मीद एक रिकॉर्ड बन जाती है जिसे आप अपने जागते हफ़्ते से मिला सकते हैं।

आपका जो हिस्सा बदलाव माँग रहा है, वह शायद पहले ही दिख चुका है। अपना ड्रीम जर्नल खोलिए और अगला सपना लिखिए जिसमें वह आए।

आप अपने भीतर क्या बदलेंगे, और क्यों?

आज रात का काम एक पन्ने का है, और इसके लिए ल्यूसिड होना ज़रूरी नहीं।

सोने से पहले अपना वह एक हिस्सा लिखिए जिसे आप सपने के भीतर बदलना चाहेंगे। सीधा नाम दीजिए: गुण, प्रतिक्रिया, पैटर्न। फिर लिखिए क्यों। यह "क्यों" ही असली परीक्षा है, क्योंकि यह पहले से किया गया दूसरा चरण है। अगर आपका "क्यों" खुद पर गुस्से या डर जैसा लगता है, तो उसके साथ थोड़ा और रहिए। साफ़ "क्यों" समझ जैसा लगता है: यह गुण अब मेरे विकास में काम नहीं आता, और मैं यह ऐसे जानता हूँ।

यह लेख आपको पाँच चरण दे सकता है। यह नहीं बता सकता कि आपके सपनों की कौन-सी आकृति वह गुण पहले से उठाए चल रही है जो आपने अभी लिखा, या वह कब से आपका पीछा कर रही है। वह आपके सपनों में है। आपका पन्ना वह जगह है जहाँ आप उसे पहली बार देखेंगे।