ल्यूसिड ड्रीमिंग का पठार वह दौर है जब शुरुआती ल्यूसिड सपनों के बाद वे आना ही बंद कर देते हैं। सपने में दोबारा लौटने की कोशिशें खाली जाती हैं, हर रात प्रयास और जल्दी अटकते हैं, और आप सोचने लगते हैं कि क्या यह क्षमता सच में कभी थी भी। आपने इसे खोया नहीं है। LUCID में Tarak Uday कहते हैं कि यह पठार पूरी तरह सामान्य है, और इसका सबसे आम कारण बताते हैं: आपकी ल्यूसिडिटी को थामने वाली नींव घिस गई है, और वापसी का रास्ता उसे फिर से बनाना है। शायद आपको वह सुबह याद हो जब यह शुरू हुआ। आप जागे, सपना सामने था, और आपने सोचा कि बाद में लिख लेंगे। तो सबसे पहले, कल रात पर लौटिए। उस सपने से जो कुछ भी बचा है, चाहे एक ही तस्वीर, वापसी वहीं से शुरू होती है।

ल्यूसिड सपने काम करने के बाद अचानक क्यों रुक गए?

अक्सर ऐसा होता है। आपने मेहनत की। ल्यूसिडिटी मिली, शायद कई बार, शायद जागकर वापस सोने की विधि से, शायद WILD से। अनुभव जीवंत थे और लगा कि आपने राज़ खोल लिया है।

फिर सब रुक गया। बिना चेतावनी। दोबारा प्रवेश से जागरूकता आना बंद हो गई। WILD के प्रयास और पहले के पड़ावों पर अटकने लगे। लगा जैसे कुछ टूट गया हो।

कुछ नहीं टूटा। LUCID आपको इस पल के लिए सीधे तैयार करती है। वह इसे पठार कहती है, कहती है कि यह पूरी तरह सामान्य है और आपके स्तर तक पहुँचने वाला हर साधक इससे गुज़रता है।

सवाल यह नहीं कि पठार आएगा या नहीं। सवाल यह है कि जब आएगा, तब आप क्या करेंगे।

क्या करना है, यह जानने के लिए समझना होगा कि चार में से कौन-सी बात आपके साथ हो रही है, क्योंकि अक्सर एक से ज़्यादा बातें साथ चलती हैं।

नयापन फीका पड़ता है। शुरू में इच्छा जल रही थी। सब नया था। कुछ अनुभवों के बाद रोमांच कम होता है, और उसके साथ इच्छा भी। यह जितना लगता है उससे ज़्यादा मायने रखता है, क्योंकि किताब उस शक्ति को ऐसे परिभाषित करती है जो आपको यहाँ तक लाई: इच्छाशक्ति किसी इच्छा की ओर निरंतर, अथक कर्म है, जब तक आदर्श प्राप्त न हो जाए। इच्छा ठंडी पड़ती है तो कर्म रुकने लगते हैं, और कर्म रुकते हैं तो परिणाम भी पीछे-पीछे चले जाते हैं।

नींव घिसती है। यही सबसे बड़ा कारण है, और इसका अपना हिस्सा नीचे है।

आप एक भीतरी बदलाव से गुज़र रहे हैं। कभी-कभी पठार असफलता नहीं, एक संक्रमण होता है। आपकी चेतना वह आत्मसात कर रही है जो इस अभ्यास ने बदला, और सपने कुछ समय शांत हो सकते हैं क्योंकि अवचेतन मन उस गहराई पर काम कर रहा है जहाँ तक आपकी अभी की जागरूकता नहीं पहुँचती।

शारीरिक कारण। नींद की कमी, तनाव, बीमारी और जीवन के बड़े बदलाव सपनों की याद और उनकी स्पष्टता पर असर डालते हैं। शरीर वह वाहन है जिससे आपकी चेतना इस भौतिक संसार में चलती है। उसका ध्यान रखिए।

अब असहज बात। भीतर से चारों बिल्कुल एक जैसे लगते हैं। सब ऐसा लगता है जैसे सब खो गया। इन्हें अलग पहचानने का एक ही तरीका है, एक लिखित रिकॉर्ड, और वहीं ज़्यादातर लोगों के हाथ खाली होते हैं।

नींव ही सबसे पहले क्यों ढीली पड़ती है?

LUCID इसे नरम नहीं करती: नींव का घिसना सबसे आम कारण है और सबसे आसानी से रोका जा सकने वाला भी।

और यह कभी एक साथ नहीं होता। आप मोमबत्ती वाला एकाग्रता अभ्यास छोड़ देते हैं क्योंकि लगता है अब ज़रूरत नहीं। लंबी साँस (Long Breath) छोटी करते हैं, फिर छोड़ देते हैं। सपने उतनी बारीकी से लिखना बंद कर देते हैं क्योंकि यह रूटीन लगने लगा। हर सपने की व्याख्या छोड़ देते हैं क्योंकि लगता है आप पहले से समझते हैं। धीरे-धीरे, बिना पता चले, रोज़ का अभ्यास पतला होता जाता है।

क्रम पर ध्यान दीजिए। सबसे पहले वही छूटता है जो ल्यूसिडिटी से सबसे कम जुड़ा लगता है। पर वही इंजन है। ल्यूसिड ड्रीमिंग चेतन मन की तीन शक्तियों पर चलती है: ध्यान, स्मृति और कल्पना। प्रशिक्षित ध्यान के बिना आप एक पल को ल्यूसिड होते हैं और फिर खो देते हैं। मज़बूत स्मृति के बिना अनुभव जागते ही घुल जाता है। कल्पना के बिना आप सपने का वातावरण थाम नहीं पाते। इन शक्तियों का अभ्यास छोड़िए, और उनसे बनी क्षमताएँ चुपचाप साथ चली जाती हैं।

कॉपी इसका सबसे साफ़ उदाहरण है। सपने याद रखना स्मृति ही है, और सुबह की कॉपी वह जगह है जहाँ यह स्मृति रोज़ कसरत करती है। पर यह उससे भी ज़्यादा है। किताब इस अनुष्ठान (कल की तारीख, संकल्प वाक्य, बिस्तर के पास कॉपी, उठते ही लिखना) को आपके अवचेतन मन के लिए एक संकेत बताती है कि आप गंभीर हैं, कि आप सुन रहे हैं। जिस सुबह आप इसे छोड़ते हैं, उल्टा संकेत जाता है। आपका अवचेतन मन हर रात आपको चिट्ठी लिखता है। जब चिट्ठियाँ खुलना बंद हो जाएँ, तो बातचीत का थम जाना कोई हैरानी नहीं।

ज़्यादातर लोग यह नहीं मानते, क्योंकि उन्हें यकीन है कि उन्होंने सपने देखना ही बंद कर दिया। ऐसा नहीं है। हर कोई हर रात सपने देखता है। जो फीकी पड़ती है वह याद है, और याद एक सीखा जा सकने वाला कौशल है, इसलिए उसे दोबारा सीखा जा सकता है। यही वजह है कि इतने लोगों के लिए तकनीकें शुरुआत में ही नाकाम होती हैं, जिसे हमने ल्यूसिड ड्रीमिंग की तकनीकें काम क्यों नहीं करतीं में खोला है।

ल्यूसिड ड्रीमिंग का पठार सामान्य है, और इसका सबसे आम कारण सबसे आसानी से रोका जा सकता है: नींव घिसती है। जब सुबह की कॉपी, एकाग्रता अभ्यास और लंबी साँस पतले पड़ते हैं, तो उनसे प्रशिक्षित शक्तियाँ (स्मृति, ध्यान और कल्पना) कमज़ोर होती हैं, और ल्यूसिडिटी उनके पीछे चली जाती है। वापसी का रास्ता नींव है, कोई नई तकनीक नहीं।

ल्यूसिड ड्रीमिंग के पठार से बाहर कैसे निकलें?

मन कहता है कोई ज़्यादा ताकतवर तकनीक ढूँढो। यह गलत दिशा है। किताब इसे यूँ कहती है: नींव पर लौटिए। जवाब हमेशा यही है।

मतलब पूरा दैनिक अभ्यास, उसी तीव्रता से जो पहले हफ़्ते में थी। हर सुबह लंबी साँस, बिना शॉर्टकट। मोमबत्ती का अभ्यास पूरे सत्रों में, जैसे पहली बार कर रहे हों, और हर बार ध्यान भटकने पर एक निशान लगाना। हर सुबह सपने लिखना, पहले पेंसिल और कागज़, हर विवरण के साथ। हर सपने की व्याख्या मन की सार्वभौमिक भाषा (Universal Language of the Mind) में। और हर संदेश को जीवन में लागू करना, क्योंकि जो संदेश लागू नहीं हुआ वह पढ़कर अनदेखी की गई चिट्ठी है।

अगर आपने पहले ल्यूसिड सपनों के लिए एक व्यवस्थित महीना अपनाया था, तो यहाँ भी वही तर्क चलता है। 30 दिन में ल्यूसिड ड्रीम का प्रोटोकॉल पहले ही बताता है कि परिणाम न आएँ तो क्या करें: लौटकर नींव की कमियाँ भरिए, या पिछले हफ़्ते पर और समय दीजिए। पठार वही निर्देश है, बस देर से आता है।

फिर इच्छा को फिर से जगाइए। खुद से वही सवाल पूछिए जो किताब पूछती है। आपने यह शुरू क्यों किया था? अभी क्या खोजना बाकी है? अपने ही मन के भीतरी स्तरों तक सचेत, लगातार पहुँच का क्या अर्थ होगा? किताब की बात सीधी है: अगर कर्म रुक गए हैं, तो इच्छा को फिर से जलाना होगा।

और धैर्य रखिए। किताब कहती है पठार दिनों या हफ़्तों तक चल सकता है, और काम करते रहने वाले साधक के लिए यह खत्म होता है। अगर यह घिसाव नहीं, भीतरी बदलाव है, तो धैर्य ही पूरा इलाज है। आत्मसात पूरा होने पर सपने लौटते हैं, और कॉपी ही आपको यह पहचानने देती है।

लौटते समय एक बात ज़्यादातर लोग चूक जाते हैं। तकनीक अक्सर अनुशासनहीन ध्यान की वजह से रुकती है, तकनीक की वजह से नहीं। मोमबत्ती के सामने आपके निशानों की गिनती आपके अगले ल्यूसिड सपने के बारे में किसी नई विधि से ज़्यादा बताती है।

CHITTA पठार से बाहर निकलना कैसे तेज़ करता है?

शिक्षा यहाँ एक कमी छोड़ती है। घिसाव दिखाई नहीं देता। अभ्यास पतला होते हुए आप उसे महसूस नहीं करते, और निराशा के भीतर से यह नहीं जान पाते कि आप घिस रहे हैं, आत्मसात कर रहे हैं या बस थके हैं। आपको कुछ ऐसा चाहिए जो याद रखे कि आपने असल में क्या किया।

Tarak Uday इसे LUCID में और आगे ले जाते हैं — सपने के भीतर जागरूक होने पर उनकी किताब।

LUCID कहती है: वैज्ञानिक बनिए, सब कुछ दर्ज कीजिए। बिस्तर के पास पेंसिल और कागज़ पहले आते हैं, यह कभी नहीं बदलता। CHITTA वह जगह है जहाँ यह रिकॉर्ड दिखने लगता है।

ड्रीम जर्नल हर प्रविष्टि पर तारीख लगाता है, तो घिसाव एहसास नहीं, तथ्य बनकर दिखता है: वह हफ़्ता जब प्रविष्टियाँ छोटी हुईं, खाली सुबहें, वह रात जब सपने लौटे। व्याख्या इंजन आपके हर दर्ज सपने को, प्रतीक दर प्रतीक, मन की सार्वभौमिक भाषा में डिकोड करता है जैसे Tarak Uday इसे सिखाते हैं, और पढ़ते समय प्रतीक शब्दकोश खुला रहता है। दैनिक अभ्यास भी जर्नल के साथ हैं: निशानों की गिनती वाला मोमबत्ती अभ्यास, लंबी साँस का लॉग, और कल्पना वाले हिस्से के लिए Top 10 Most Wanted सूची।

यही समय छोटा करता है। "सब खो गया" एक तारीखवार रिकॉर्ड बन जाता है जिसे आप पढ़ सकते हैं। अगर ल्यूसिड सपने रुकने से पहले प्रविष्टियाँ पतली हुईं, तो यह घिसाव है, और आप ठीक जानते हैं कौन-सा अभ्यास लौटाना है। अगर अभ्यास टिका रहा और सपने फिर भी शांत हुए, तो यह बदलाव है, और इंतज़ार करना है। एक सपना एक वाक्य है। महीने भर की प्रविष्टियाँ एक अनुच्छेद हैं, और हफ़्तों तक लौटता एक ही प्रतीक अक्सर वह कहता है जो कोई अकेली व्याख्या नहीं कह सकती।

याद सबसे पहले लौटती है। अपना ड्रीम जर्नल खोलिए और अगला लिखा हुआ सपना उसमें दर्ज कीजिए।

कॉपी पर लौटकर बिताई सात रातें आपको क्या दिखाएँगी?

आज रात का काम सरल है, और यह वही है जिससे सब शुरू हुआ था।

सोने से पहले, सिर्फ़ सपनों के लिए रखी एक कॉपी बिस्तर के पास रखिए। ऊपर कल की तारीख लिखिए। उसके नीचे किताब का संकल्प, अपने शब्दों में: "मैं अपने सपने याद रखूँगा!" पन्ने के बीच एक रेखा खींचिए: बाईं ओर सपना, दाईं ओर प्रतीक और व्याख्या। आँखें बंद करते हुए संकल्प ज़ोर से बोलिए।

जागते ही, उठने से पहले, फ़ोन छूने से पहले, लिखिए। फिर गिनिए। कितने सपने याद आए? वह संख्या पन्ने के कोने में लिखिए। सात रातों तक यही कीजिए।

कुछ सुबह संख्या शून्य होगी। फिर भी लिखिए। LUCID साफ़ कहती है: कुछ याद न हो, तब भी लिखिए। उन सुबहों में लिखिए कि आप अपने सपने क्यों याद रखना चाहते हैं और उनसे क्या चाहते हैं। यही इच्छा है, कागज़ पर फिर से जगी हुई।

LUCID में Tarak लिखते हैं कि इस अनुष्ठान के सात से दस दिनों के बाद आप अपने सपने याद रखने लगेंगे, और ज़्यादातर लोगों को पहली दो रातों में ही कुछ याद आ जाता है। यह शिक्षक की अपेक्षा है, और इसीलिए पठार से निकलने का पहला संकेत लगभग कभी ल्यूसिड सपना नहीं होता। वह कोने की बढ़ती संख्या होती है। याद ल्यूसिडिटी से पहले लौटती है, क्योंकि ल्यूसिडिटी उसी पर खड़ी है। बाकी में कितना समय लगता है, यह पहला ल्यूसिड सपना आने में कितना समय लगता है में देखिए।

सात रातों की गिनती बताएगी कि आप चार में से किस कारण में जी रहे हैं। वह यह नहीं बता सकती कि जो पहला सपना याद आएगा, वह असल में क्या कह रहा है। जितने समय आप नहीं पढ़ रहे थे, आपका अवचेतन मन लिखता रहा। पहली या तीसरी रात जो आएगा, वही इंतज़ार करता संदेश है, और उसे सिर्फ़ आपका अपना पन्ना दिखाएगा।