Le plateau du rêve lucide : pourquoi vos rêves lucides se sont arrêtés et comment repartir

Le plateau du rêve lucide, c'est cette période, après vos premiers rêves lucides, où ils cessent tout simplement de venir. Les retours dans le rêve ne donnent plus rien, les tentatives bloquent chaque nuit plus tôt, et vous commencez à vous demander si vous avez vraiment eu cette capacité un jour. Vous ne l'avez pas perdue. Dans LUCID, Tarak Uday dit que le plateau est tout à fait normal et en nomme la cause la plus fréquente : la base qui portait votre lucidité s'est usée, et le chemin du retour consiste à la reconstruire. Vous vous souvenez sans doute du matin où tout a commencé. Vous vous êtes réveillé, le rêve était là, et vous vous êtes dit que vous le noteriez plus tard. Alors avant toute chose, revenez à la nuit dernière. Ce qui vous reste de ce rêve, même une seule image, c'est là que le retour commence.

Pourquoi mes rêves lucides se sont-ils arrêtés alors que ça marchait ?

En général, ça se passe ainsi. Vous avez fait le travail. Vous avez atteint la lucidité, peut-être plusieurs fois, par la méthode du réveil nocturne ou par le WILD. Les expériences étaient intenses et vous aviez l'impression d'avoir trouvé la clé. Vous pensiez être arrivé.

Puis tout s'est arrêté. Sans prévenir. Les retours dans le rêve ne produisaient plus de conscience. Les tentatives de WILD bloquaient à des étapes de plus en plus précoces. Et vous avez eu l'impression que quelque chose s'était cassé.

Rien ne s'est cassé. LUCID vous prépare à ce moment sans détour. Le livre l'appelle le plateau, dit qu'il est tout à fait normal et que chaque pratiquant qui atteint votre niveau le rencontre.

Pour savoir quoi faire, il faut savoir laquelle de quatre choses vous arrive, car souvent plusieurs agissent en même temps.

La nouveauté s'estompe. Au début, le désir brûlait. Tout était neuf. Après une poignée d'expériences, l'excitation retombe et le désir avec elle. Cela compte plus qu'il n'y paraît, à cause de la façon dont le livre définit la force qui vous a mené jusque-là : la volonté, ce sont des actions continues et incessantes vers un désir jusqu'à ce que l'idéal soit atteint.

Quand le désir refroidit, les actions commencent à cesser. Et quand les actions cessent, les résultats suivent.

La base s'use. C'est la cause principale, et elle a sa propre section plus bas.

Vous traversez un changement intérieur. Parfois le plateau n'est pas un échec. C'est une transition. Votre conscience intègre ce que le travail a changé, et les rêves peuvent se faire plus discrets un moment parce que le subconscient travaille à un niveau plus profond que ce que votre conscience actuelle peut suivre.

Les facteurs physiques. Le manque de sommeil, le stress, la maladie et les grands changements de vie affectent le souvenir et la netteté des rêves. Le corps est le véhicule que votre conscience utilise pour se déplacer dans cette réalité physique. Prenez-en soin.

Voici la partie inconfortable. De l'intérieur, les quatre se ressentent exactement pareil. Toutes donnent l'impression d'avoir tout perdu. La seule façon de les distinguer, c'est un registre, et c'est là que presque tout le monde se retrouve les mains vides.

Pourquoi la base est-elle la première à lâcher ?

LUCID ne l'adoucit pas : l'usure de la base est la cause la plus fréquente, et aussi la plus évitable.

Et cela n'arrive jamais d'un coup. Vous sautez l'exercice de concentration sur la bougie parce que vous pensez ne plus en avoir besoin. Vous raccourcissez la Longue Respiration, puis vous l'abandonnez. Vous notez vos rêves avec moins de soin parce que c'est devenu une routine. Vous cessez d'interpréter chaque rêve parce que vous croyez déjà comprendre. Peu à peu, sans que vous le remarquiez, la pratique quotidienne s'amincit.

Regardez l'ordre. Ce qui part en premier, c'est ce qui semble le moins lié à la lucidité. Pourtant c'est le moteur. Le rêve lucide repose sur trois pouvoirs de l'esprit conscient : l'attention, la mémoire et l'imagination. Sans attention entraînée, vous devenez lucide un instant puis vous perdez le fil. Sans mémoire renforcée, l'expérience se dissout au réveil. Sans imagination, vous ne pouvez pas maintenir l'environnement du rêve. Cessez d'entraîner ces pouvoirs, et les capacités qu'ils ont produites partent avec eux, en silence.

Le carnet est le cas le plus clair. Se souvenir de ses rêves, C'EST la mémoire, et le carnet du matin est l'endroit où cette mémoire s'exerce chaque jour. Mais c'est aussi autre chose. Le livre décrit le rituel (la date du lendemain, l'affirmation, le carnet près du lit, écrire avant toute autre chose) comme un signal envoyé à votre subconscient : vous êtes sérieux, vous écoutez. Chaque matin où vous le sautez, vous envoyez le signal inverse. Votre subconscient vous écrit chaque nuit. Quand les lettres ne sont plus ouvertes, pas étonnant que la conversation se taise.

Presque personne ne croit cette partie, parce qu'on est sûr d'avoir simplement cessé de rêver. Ce n'est pas le cas. Tout le monde rêve chaque nuit. Ce qui s'éteint, c'est le souvenir, et le souvenir est une compétence qui s'entraîne, donc qui se réentraîne. C'est la même raison pour laquelle les techniques échouent chez tant de gens dès le départ, ce que nous démontons dans pourquoi les techniques de rêve lucide ne marchent pas.

Comment sortir du plateau du rêve lucide ?

L'instinct pousse à chercher une technique plus puissante. C'est la mauvaise direction. Le livre le résume ainsi : revenez à la base. C'est toujours la réponse.

Cela veut dire la pratique quotidienne complète, avec l'intensité de votre toute première semaine. La Longue Respiration chaque matin, sans raccourci. L'exercice de la bougie en séances complètes, comme si c'était la première fois, en traçant un trait chaque fois que votre attention s'échappe. Le récit de vos rêves chaque matin, crayon et papier d'abord, avec chaque détail. L'interprétation de chaque rêve dans le Langage Universel de l'Esprit (Universal Language of the Mind). Et l'application de chaque message, car un message qu'on n'applique pas est une lettre qu'on a lue puis ignorée.

Si vous avez suivi un mois structuré pour vos premiers rêves lucides, la même logique s'applique ici. Le protocole de 30 jours pour faire des rêves lucides dit déjà quoi faire quand les résultats ne viennent pas : revenir combler les manques de la base, ou rester plus longtemps sur une semaine antérieure. Le plateau, c'est la même consigne, qui arrive plus tard.

Ensuite, ravivez le désir. Posez-vous les questions du livre. Pourquoi vouliez-vous cela au départ ? Que reste-t-il à explorer ? Que signifierait un accès conscient et constant aux niveaux intérieurs de votre propre esprit ? L'idée du livre est simple : si les actions ont cessé, le désir doit être rallumé.

Et soyez patient. Le livre dit que le plateau peut durer des jours ou des semaines, et qu'il prend fin pour le pratiquant qui continue le travail. Si c'est un changement intérieur et non une usure, la patience est toute l'ordonnance. Les rêves reviennent quand l'intégration est terminée, et c'est le carnet qui vous permet de le remarquer.

Il y a un détail que presque tout le monde manque sur le chemin du retour. Une technique cesse le plus souvent de marcher à cause d'une attention indisciplinée, pas à cause de la technique. Votre nombre de traits devant la bougie en dit plus sur votre prochain rêve lucide que n'importe quelle méthode nouvelle.

Comment CHITTA accélère-t-il la sortie du plateau ?

Voici le manque que laisse l'enseignement. L'usure est imperceptible. Vous ne sentez pas la pratique s'amincir pendant que ça arrive, et de l'intérieur de la frustration, vous ne savez pas si vous vous usez, si vous intégrez ou si vous êtes simplement fatigué. Il vous faut quelque chose qui se souvienne de ce que vous avez réellement fait.

✦ Tarak Uday va plus loin dans LUCID, son livre sur la manière de devenir conscient à l’intérieur du rêve.

LUCID vous demande d'être un scientifique et de tout documenter. Le crayon et le papier près du lit passent en premier, et cela ne change jamais. CHITTA est l'endroit où le registre devient visible.

Le journal de rêves date chaque entrée, si bien que l'usure apparaît comme un fait et non comme une impression : la semaine où les entrées ont raccourci, les matins sans rien, la nuit où les rêves sont revenus. Le moteur d'interprétation décode chaque rêve que vous consignez, symbole par symbole, dans le Langage Universel de l'Esprit tel que Tarak Uday l'enseigne, et le dictionnaire des symboles reste ouvert pendant votre lecture. Les pratiques quotidiennes sont aussi à côté du journal : l'exercice de la bougie avec son nombre de traits, le suivi de la Longue Respiration et la liste Top 10 Most Wanted pour la part de visualisation.

C'est cela qui raccourcit le temps. L'impression d'avoir tout perdu devient un registre daté que vous pouvez lire. Si les entrées se sont amincies avant que les rêves lucides s'arrêtent, vous regardez une usure, et vous savez exactement quelle pratique restaurer. Si la pratique a tenu et que les rêves se sont tus quand même, vous regardez un changement, et vous savez qu'il faut attendre. Un rêve est une phrase. Un mois d'entrées est un paragraphe, et le même symbole qui revient semaine après semaine dit souvent ce qu'aucune interprétation isolée ne pourrait dire.

Que vous montreront sept nuits de retour au carnet ?

L'acte de ce soir est simple, et c'est celui par lequel tout a commencé.

Avant de dormir, placez à portée de main un carnet consacré uniquement à vos rêves. Écrivez en haut la date du lendemain. Dessous, l'affirmation du livre, avec vos mots : « Je vais me souvenir de mes rêves ! » Tracez une ligne au milieu de la page : le rêve à gauche, les symboles et l'interprétation à droite. Dites l'affirmation à voix haute en fermant les yeux.

Au réveil, avant de vous lever, avant de toucher votre téléphone, écrivez. Puis comptez. Combien de rêves vous êtes-vous rappelé ? Notez ce nombre dans le coin de la page. Faites-le pendant sept nuits.

Certains matins, le nombre sera zéro. Écrivez quand même. LUCID est clair : même si vous ne vous souvenez de rien, écrivez. Ces matins-là, écrivez pourquoi vous voulez vous souvenir de vos rêves et ce que vous en attendez. C'est le désir, ravivé sur le papier.

Dans LUCID, Tarak écrit qu'après sept à dix jours de ce rituel, vous commencerez à vous souvenir de vos rêves, et que la plupart se souviennent de quelque chose dès les deux premières nuits. C'est l'attente de l'enseignant, et c'est pourquoi le premier signe que vous sortez du plateau n'est presque jamais un rêve lucide. C'est le nombre dans le coin qui monte. Le souvenir revient avant la lucidité, parce que la lucidité est bâtie dessus. Pour savoir combien de temps prend la suite, combien de temps avant le premier rêve lucide reprend ce qu'attendent les livres.

Sept nuits de comptes vous diront dans laquelle des quatre causes vous vivez. Ce qu'elles ne peuvent pas vous dire, c'est ce que dit vraiment le premier rêve dont vous vous souviendrez. Votre subconscient a continué d'écrire pendant tout le temps où vous ne lisiez pas. Ce qui arrivera la première ou la troisième nuit est le message qui attendait, et seule votre propre page vous le montrera.