A técnica WILD: cinco pontos de controle do acordado ao lúcido

A técnica WILD, o sonho lúcido induzido pela vigília, é colocar o corpo para dormir enquanto a mente continua acordada, passando por cinco pontos de controle: os sinais de teste do corpo, a paralisia do sono, os sons e visões hipnagógicos, as vibrações e a saída. Talvez você já tenha tentado. Ficou parado, começou uma coceira na bochecha, você coçou e vinte minutos de imobilidade foram embora junto. Ou ouviu um estrondo no quarto ao lado, abriu os olhos e acabou tudo. Isso não foi fracasso. Foi um ponto de controle que você nem sabia que tinha alcançado. E o lugar que você tentava alcançar não é novo. Você vai lá toda noite. É onde aconteceu o sonho de ontem à noite, aquele que talvez você ainda lembre pela metade.

O que é, de verdade, a técnica WILD?

Quase tudo o que você leu trata o WILD como um jeito esperto de pegar no sono. Aí não funciona, e você conclui que não é uma das pessoas para quem funciona.

Essa conclusão parte da imagem errada. Em LUCID, Tarak Uday descreve três pessoas na mesma viagem de carro de volta para casa. Uma criança dorme numa casa e acorda na outra sem nenhuma lembrança do trajeto. Isso é o sono comum. Outra criança acorda no meio do caminho e olha pela janela. Isso é lembrar de um sonho. A terceira pessoa vai até o carro, liga o motor e dirige o caminho inteiro. Isso é WILD. A mesma estrada, a mesma noite. A única diferença é quanta consciência fez a viagem.

Então o WILD não é sobre dormir de outro jeito. É sobre nunca soltar o volante. Não existe nenhuma quebra na consciência.

É o método mais avançado que existe, e é justamente por isso que os iniciantes vão direto nele. Em LUCID, Tarak compara isso a entrar numa academia pela primeira vez e tentar levantar 500 libras no levantamento terra. A ordem que ele ensina é uma base de prática de memória, concentração e visualização, depois o método Wake Back to Bed por pelo menos duas semanas, e só então o WILD. Você tenta dentro dessa mesma janela, quando o corpo já descansou e a mente está quieta.

Guarde essa frase. Cada ponto de controle a seguir é um teste dela.

Quais são os cinco pontos de controle do acordado ao lúcido?

Tarak os chama de pontos de controle, e não de obstáculos, por um motivo. Eles não estão ali para deixar você de fora. São salvaguardas, e cada um verifica se você tem a concentração e a vontade para manter o controle do outro lado. Aqui estão na ordem em que você os encontra.

Ponto de controle 1: os sinais de teste do corpo. Quando o corpo começa a adormecer, a mente confere se você está mesmo dormindo. Ela manda impulsos: virar de lado, engolir, coçar o pescoço, se ajeitar um centímetro para ficar mais confortável. A regra é simples. Se você se mexer, reinicia, e você volta ao começo. É aqui que entra a força de vontade. A força do seu desejo pela experiência é o que mantém você imóvel. No começo isso pode levar de vinte a quarenta minutos. Fica mais rápido à medida que o corpo aprende que você está falando sério.

Ponto de controle 2: a paralisia do sono. Depois dos sinais de teste, seus músculos voluntários se desligam. A American Academy of Sleep Medicine classifica a paralisia do sono entre as parassonias do sono REM: a atonia muscular do sono com sonhos, presente enquanto você está consciente. Acontece toda noite; o ideal é você nem perceber, porque não estava tentando se mexer mesmo. Ela só assusta quando alguém percebe e luta contra. Em LUCID ela é tratada como confirmação, não como ameaça. A paralisia significa que você está no caminho certo.

Ponto de controle 3: a fase hipnagógica. Aqui tudo fica estranho. Chegam sons: sinos, zumbidos, passos, sussurros, algo como um aparelho eletrônico em curto-circuito. Aparecem imagens atrás dos olhos fechados. A primeira tentativa de WILD de Tarak terminou exatamente aqui. Ele ouviu o que parecia o computador pegando fogo, levantou para conferir e reiniciou o processo inteiro. Ele estava ali, bem na porta. A mesma classificação registra os barulhos altos e súbitos ao adormecer como síndrome da cabeça explodindo. Essa é a descrição da pesquisa. A leitura do Universal Language of Mind é outra: o som marca a passagem da sua consciência do nível físico para os níveis subconscientes da mente. De um jeito ou de outro, a instrução é a mesma. Não reaja. Observe.

Ponto de controle 4: o estágio vibracional. Sustente-se através dos sons e as vibrações chegam. Começam como um zumbido no peito ou no estômago e crescem até parecer um rugido em cada célula. Muita gente sente o coração disparar numa velocidade impossível. Em LUCID, Tarak descreve isso como o centro do coração, o centro de energia no meio do peito, se ativando como parte da saída, e não o coração físico. É aqui que a maioria aborta. Abre os olhos, e tudo reinicia. Se você está sentindo isso, está a instantes da saída. Mantenha a atenção firme, como manteria na chama de uma vela.

Isto não é orientação médica; se você tiver sintomas físicos, procure um médico.

Ponto de controle 5: a saída. As vibrações chegam ao pico e você ainda precisa sair. É o último portão, e ele funciona diferente dos outros quatro.

Por que a maioria das tentativas de WILD trava na saída?

Esta é a parte que quase ninguém explica. Você passou pelos sinais de teste, pela paralisia, pelo barulho e pelas vibrações, e aí fica deitado, vibrando, sem conseguir sair. A resposta é uma única virada.

Durante quatro pontos de controle, tudo era não se mexer. Tudo tentou fazer você reagir, e você não reagiu. Agora é preciso inverter isso por completo. Na saída, você usa a sua vontade para se puxar para fora do corpo. A imobilidade que trouxe você até aqui é exatamente o que deixa você preso se você se agarrar a ela.

Os métodos do corpo energético nesta parte de LUCID vêm de Robert Bruce, e Tarak dá o crédito a ele abertamente: a técnica do quique, que carrega o corpo energético antes de uma tentativa movendo a atenção para cima e para baixo em cada membro, e a técnica da corda para a saída. Com a corda, você estende as suas mãos de atenção, não as físicas, sente uma corda pendurada acima de você e sobe mão sobre mão pelo tato, sem tentar imaginá-la. O balanço é a saída que funcionou com mais constância na prática do próprio Tarak: você balança o corpo energético suavemente de um lado para o outro, um pouco mais amplo a cada vez, até ele rolar para fora como alguém saindo de uma rede.

Dois detalhes decidem muito. Primeiro, a posição. Deitar de barriga para cima ou reclinado tende a produzir uma saída completa; deitar de lado tende a produzir um sonho lúcido. Segundo, se só uma parte do corpo vibra, o resto ainda guarda tensão, e é essa parte que parece colada. A solução é o relaxamento profundo, e a respiração é a alavanca mais direta que você tem sobre ele. O estado em que você deita decide o estado em que você atravessa.

Quando finalmente sair, volte logo, e da próxima vez vá um pouco mais longe. Pequenas vitórias constroem a próxima saída.

Como o CHITTA acelera a sua prática de WILD?

Agora você tem o mapa. Eis a lacuna: você não enxerga o próprio progresso ao longo dele. Numa noite você chega aos sons, três noites depois não passa da coceira, e tudo vira um borrão de "não está funcionando". Sem um registro, você não sabe se está travado no primeiro ponto por causa da técnica ou porque a sua concentração precisa de mais tempo.

✦ Tarak Uday aprofunda isto em LUCID, o livro dele sobre despertar a consciência dentro do sonho.

É isso que o CHITTA guarda. O diário de sonhos põe data em cada registro, então "cheguei às vibrações, abortei no centro do coração" vira uma linha que você compara com a da semana passada. O exercício da vela registra a sua contagem de marcas em cada sessão, e esse número é a leitura mais honesta de quanto tempo você consegue ficar imóvel no primeiro ponto de controle. O registro da Respiração Longa guarda a data da prática de relaxamento que solta a tensão que prende você na saída. E tudo o que você encontrar do outro lado, os lugares, as figuras, os símbolos, o motor de interpretação lê no Universal Language of Mind. Em LUCID, Tarak recomenda exatamente isso: registrar as suas experiências de WILD no CHITTA e decodificá-las, porque tudo o que você encontra ali pode ser interpretado.

Esta é a aceleração. Uma sensação vaga de "perto, mas ainda não" vira uma sequência. Você enxerga que chegou ao terceiro ponto em quatro das suas últimas sete tentativas, que as noites em que fez a Respiração Longa antes foram as noites em que foi mais longe, que a sua contagem de marcas caiu na mesma semana em que os sinais de teste ficaram mais fáceis. O que era uma sensação vira uma tendência, e uma tendência diz o que praticar em seguida.

Nada disso fica imóvel por você. Só faz com que nenhuma noite de imobilidade seja desperdiçada. Então este é o ato de hoje à noite: perceba a qual dos cinco pontos de controle você chega antes de o sono levar você, e escreva.

Isso diz até onde você chegou. Não diz o que esperava por você no ponto onde parou, nem por que o sonho em que você deslizou depois mostrou o que mostrou. O registro que você começa hoje à noite vai dizer.

O que mais as pessoas perguntam sobre a técnica WILD?

A técnica WILD é segura?

A paralisia do sono é o mesmo desligamento muscular que acontece toda noite; ela só assusta quando você briga com ela. A aceleração no peito é descrita em LUCID como a ativação do centro do coração.

Qual é o melhor momento para tentar o WILD?

Na janela do Wake Back to Bed, depois de várias horas de sono. Um cochilo à tarde também pode funcionar.

Por que eu fico preso no corpo depois das vibrações?

Porque a saída pede o oposto dos quatro primeiros pontos. Até ali você ficou imóvel; agora usa a vontade para se puxar para fora, com a corda ou o balanço.

Tarak Uday ensina o Universal Language of Mind e a Estrutura da Mente, o modelo por trás das práticas do CHITTA. O capítulo completo sobre WILD, com cada ponto de controle e cada técnica de saída, está no livro dele, LUCID.