Se réveiller à 3h du matin : éveil spirituel ou autre chose ?

Se réveiller à 3h du matin n'est pas, en soi, un éveil spirituel, et l'heure affichée ne porte aucun message. Le message, c'est le rêve dont vous avez été tiré un instant plus tôt. Vous connaissez la scène. Vos yeux s'ouvrent dans le noir, la maison est silencieuse et le téléphone affiche 3h07. C'est arrivé hier aussi, et la nuit d'avant, et vous avez commencé à vous demander si quelque chose cherche à vous atteindre. Quelque chose le cherche. Seulement, ce n'est pas l'horloge. Dans le Langage Universel de l'Esprit (Universal Language of Mind), votre mental subconscient vous parle chaque nuit en images, et un réveil au milieu de la nuit vous dépose au bord de l'une de ces images alors qu'elle est encore tiède. Alors, avant de chercher l'heure, cherchez plutôt ceci : la dernière image dans laquelle vous étiez avant d'ouvrir les yeux, le rêve que vous venez de quitter.

Se réveiller à 3h du matin, est-ce un éveil spirituel ?

Commençons par les réponses populaires, puisque vous les avez déjà lues. Une croyance populaire dit que 3h du matin est l'heure où le voile entre les mondes est le plus fin. Une autre l'appelle l'heure des sorcières. Une autre encore attribue à chaque heure de la nuit un organe du corps et lit votre réveil comme un rapport sur cet organe. Ce sont des croyances populaires, et elles méritent exactement cette étiquette. Je ne vous en présenterai aucune comme une vérité.

Remarquez ce que les trois ont en commun. Elles placent le sens dans l'horloge. Or l'horloge est la seule chose dans la pièce qui ne sait rien de vous. Elle affiche 3h07 pour toutes les personnes de votre fuseau horaire.

Voici la réponse mécanique. Dans le Langage Universel de l'Esprit, tel que Tarak Uday l'enseigne, la croissance se mesure en conscience : quelle part de votre propre mental vous pouvez voir et utiliser. Être éveillé à une heure inhabituelle n'y ajoute rien. Ce que vous faites de la première minute après avoir ouvert les yeux peut y ajouter énormément.

Alors, éveil spirituel ou autre chose ? C'est une ouverture. Que quelque chose la traverse dépend de vous : lirez-vous ce qui vous a été remis ? La plupart des gens, nuit après nuit, le rendent sans l'avoir ouvert.

Une ligne simple avant d'aller plus loin. Ceci n'est pas un avis médical ; si ces réveils sont persistants, ou s'accompagnent d'autres symptômes physiques, consultez un médecin. Rien de ce qui suit ne remplace cela.

Que se passe-t-il vraiment dans votre mental à 3h du matin ?

Partez de ce qu'est le sommeil. Dans LUCID, Tarak le décrit étape par étape. Quand vous vous endormez, le mental conscient se met en veille et le corps physique se repose. Votre attention se ferme aux sens physiques et se tourne vers l'intérieur. Le mental subconscient prend en charge l'expérience et crée des images qui communiquent l'état de votre conscience : ce que vous avez créé, ce à quoi vous devez prêter attention, ce qui est en train de se manifester. Ces images, vous les vivez comme des rêves.

Vient ensuite la phrase qui explique vos 3h du matin : « Au réveil, si les souvenirs de ces expériences résonnent encore dans votre conscience, vous vous souvenez du rêve. »

Résonnent encore. Quand le réveil vous arrache du lit à sept heures, la journée arrive avec lui. La réunion, les messages, la liste. La résonance est noyée en quelques secondes. Au milieu de la nuit, rien ne vous attend. Il n'y a que le noir, et l'écho de l'endroit où vous étiez à l'instant.

LUCID donne un nom à cette fenêtre. L'état de rêverie est cet état somnolent, à demi éveillé, que vous traversez juste au réveil, avant que la conscience de veille ne s'installe complètement, et le livre l'appelle l'état idéal pour le rappel des rêves. À 3h du matin, vous vous tenez dedans sans rien qui dispute votre attention.

Et voici la partie qui retourne toute la question. Le même livre enseigne que la fin de la nuit contient les périodes de rêve les plus longues et les plus vives, et sa méthode Wake Back to Bed demande aux élèves de régler une alarme trois heures avant leur heure de lever habituelle, exprès, pour saisir un rêve tant qu'il est frais. Pour beaucoup de gens, cette alarme tombe tout près de l'heure que vous voyez sans cesse sur votre téléphone.

Et si vous vous réveillez parfaitement éveillé, sans aucun rêve ?

Il existe un second type de réveil nocturne, et il se ressent autrement. Pas de brume, pas d'image qui s'efface. Vous êtes simplement éveillé, clair, et il y a dans votre mental une idée qui n'y était pas quand vous vous êtes couché.

The Structure of the Mind décrit celui-là aussi. Le mental superconscient détient le plan de votre existence, et son devoir est de fournir l'énergie vitale dont vous avez besoin pour l'accomplir. C'est le mental qu'utilise votre esprit. Le livre le dit en quelques mots : « Le mot esprit signifie souffle. » Le latin spirare, respirer, est à la racine du mot inspiration.

Puis Tarak pose la question à laquelle vous avez peut-être déjà une réponse : « Avez-vous déjà eu une idée qui surgit dans votre mental tard dans la nuit, et soudain vous n'êtes plus fatigué, mais inspiré à agir sur cette idée, même s'il est une ou deux heures du matin ? » Sa lecture est directe : « C'est l'énergie vitale que le mental superconscient déverse dans votre être. »

Lisez cela attentivement, car il est facile de le déformer. Le livre ne désigne pas une heure sacrée. Une ou deux heures du matin, c'est simplement un exemple de tard. Ce qu'il décrit est un mécanisme : l'inspiration arrive avec son énergie et ne consulte pas votre agenda. Pour une vue complète de cette division du mental, le mental superconscient et la façon de le consulter l'expose en détail.

Vous avez donc deux possibilités quand vos yeux s'ouvrent, et vous pouvez les distinguer. Embrumé, avec une image qui s'échappe : on vous a remis un rêve. Clair, avec une idée et l'énergie d'agir : on vous a remis de l'inspiration. Dans les deux cas, ce qui est remis, c'est le contenu. Notez l'idée exactement comme vous noteriez le rêve.

Le même livre vous dit aussi comment vous apaiser ensuite. Presque toutes les pratiques de méditation commencent par le souffle, parce que se relier à son souffle, c'est se relier à son esprit. Quelques cycles de la Longue Respiration, chacun un peu plus long et plus lent que le précédent, sont une bien meilleure compagnie dans le noir qu'un écran allumé.

Pourquoi le rêve disparaît-il dès que vous regardez l'heure ?

Parce que votre attention ne peut être qu'à un seul endroit, et que vous venez de la déplacer.

Le rêve vit dans les niveaux intérieurs de votre mental. Le téléphone vit dans le monde physique. À l'instant où vous vous retournez, plissez les yeux devant l'écran et commencez à calculer combien d'heures il reste avant l'alarme, votre attention est partie tout entière vers l'extérieur. LUCID décrit le résultat sans l'adoucir : « Sans une mémoire entraînée, le rêve se dissout à l'instant où la conscience revient au physique. »

Vous pensez peut-être que vous rêvez à peine. Vous rêvez chaque nuit ; tout s'échappe dans les premiers instants après le réveil, et le rappel s'entraîne comme n'importe quelle autre compétence. Si la page reste blanche, pourquoi vous oubliez vos rêves explique ce qui se passe réellement et comment l'inverser.

Il reste une couche de plus, et aucun article ne peut l'atteindre. Un rêve saisi à 3h du matin est une phrase. Si vous vous réveillez à la même heure depuis des semaines, votre mental subconscient vous écrit un paragraphe, et vous n'en avez pas gardé une seule ligne. La même maison était-elle dans chacun ? La même personne ? La même route ? Vous ne le savez pas encore. Personne ne le sait.

✦ Tarak Uday va plus loin dans Structure of the Mind, sa carte des trois divisions de l’esprit et des pouvoirs de l’attention, de la mémoire et de l’imagination.

Comment CHITTA accélère-t-il la lecture de ce qui vous a réveillé ?

Tout cela ouvre un vide. Vous savez maintenant que le rêve est le message. Mais ce que vous aurez réellement demain matin, ce sont trois lignes à moitié lisibles, griffonnées dans le noir, dans un langage d'images que personne ne vous a appris à lire, et sans rien à quoi les comparer.

CHITTA est l'instrument pour ce vide. LUCID donne lui-même l'ordre des opérations : crayon et papier d'abord, puis transférer le rêve dans CHITTA. Le journal de rêves date chaque rêve quand vous l'enregistrez, si bien que le griffonnage devient une entrée avec une place dans une séquence. Le moteur d'interprétation le décode dans le Langage Universel de l'Esprit, en prenant les symboles ensemble, dans l'ordre où ils sont venus, comme on lit une phrase. Et le dictionnaire des symboles est là quand vous voulez chercher seul une image précise : la maison, la voiture ou l'inconnu à la porte.

Voici pourquoi cela va plus vite. « Je me réveille toujours à 3h du matin » est une histoire, et une histoire peut se répéter pendant des années sans rien vous apprendre. Un relevé daté de ce que vous rêviez à chaque réveil est une preuve. Ce qui était invisible devient visible : quels symboles reviennent, ce qui a changé dans votre vie éveillée la semaine où ils sont apparus, et si les rêves changent une fois que vous agissez selon ce qu'ils disent.

Que ferez-vous cette nuit à 3h du matin ?

Avant de dormir ce soir, posez un carnet et un crayon à portée du lit. Écrivez la date de demain en haut d'une page vierge. Vous dites à votre mental subconscient que vous vous attendez à avoir quelque chose à écrire, et que cette fois vous écoutez.

Ensuite, si vos yeux s'ouvrent dans le noir, ne faites d'abord rien. Ne vous retournez pas. Ne tendez pas la main vers le téléphone. Gardez les yeux fermés ou à peine ouverts et posez une seule question : où étais-je à l'instant ? Laissez revenir la dernière image. Une pièce. Un visage. Une sensation de mouvement. Puis écrivez-la, dans le noir, aussi mal qu'il le faudra. LUCID est clair : un fragment compte. « Même si vous ne vous souvenez que d'une seule chose, écrivez-la. »

Si vous vous êtes réveillé avec une idée plutôt qu'une image, écrivez l'idée. Puis posez le crayon, prenez quelques respirations longues et lentes, et laissez-vous replonger. L'heure peut attendre le matin. Elle n'aura rien changé.

Voici ce que cet article doit laisser ouvert. Vous savez maintenant ce qu'est un réveil à 3h du matin. Ce qui vous a été montré à 3h06, une minute avant que vous regardiez l'horloge, vous seul y étiez. Alors, si vous vous réveillez à 3h du matin cette nuit, notez le rêve que vous venez de quitter avant toute autre chose.